Підвищуйте м’язи, настрій та щоденне спалювання калорій, слухаючи хорошу музику!

Що, якби ми сказали, що після однієї невеликої зміни ви зможете стати набагато більше натхненним, захопленим і монтерним? Хто б не хотів, щоб легше долати стрес і щоденні турботи? Більше того, ви збільшуєте свій щоденний рівень активності на 22%. Відмовтеся від усіх жорстких і вимушених спроб, музика стане ключовим фактором!

За даними недавнього американського дослідження, музика є справді ефективним ліками. Дослідження розпочалося з спостереження за звичками прослуховування музики у 30 000 людей по всьому світу і виявило, що половина опитаних людей сказала, що музика взагалі не впливає на їхнє життя. (Очевидно, що ці люди збіглися з групою, яка ніколи раніше не намагалася бігати чи тренуватися без музики.) Справжнє дослідження, однак, полягало в розгляді 30 сімей з різних культур на основі того, як музика змінює їхнє життя.

Протягом тижня сім'ям не дозволялося слухати музику, щоб розпочати дослідження з початкової норми. Наступного тижня сім'ї тайги слухали музику, коли захотіли. Щоб максимізувати соціальний вплив, гарнітура не була дозволена в експерименті.

активнішою

Очевидно, музика добре вплинула на їхнє психічне здоров’я: люди повідомили про 25% збільшення розваг та зниження стресу на 15%. Згідно з дослідженнями, музика підвищує рівень серотоніну - «гормону задоволення» - у мозку. Більше того, прослуховування музики покращило статуру спостережуваних людей.

"Ми зрозуміли, що люди стали активнішими вдома під час музичного тижня", - пише автор дослідження. "Кількість кроків випробовуваних зросла в середньому на 2%, а щоденне спалювання калорій - на 3%".

Три відсотки - щоденна 2000-калорійна дієта з 60 додатковими калоріями - це не надто багато, але прослуховування музики - це веселе заняття та справді звільнення для прослуховування улюбленої пісні. Один простий, смішний, підбадьорливий крок до здорового життя та схуднення (але для ефективної та значної втрати ваги потрібно більше!).