також

Інформаційний бюлетень - Звідки ви знаєте, що не п'єте достатньо води?

Опубліковано: Вода впливає на всі наші органи, і якщо ми не отримуємо її достатньо, ми не тільки можемо почуватись все гірше і гірше, а ймовірність розвитку деяких захворювань зростає. Вода відіграє важливу роль у функціонуванні нашого організму, крім усього іншого, вона впливає на спраглий склад крові, забезпечує постійну внутрішню температуру, сприяє нормальній роботі суглобів, транспорту поживних речовин, відходів і газів.

Багато разів під час великої піки ми навіть не помічаємо, що ми ледве випили що-небудь ще протягом дня. Ви були такими раніше? Я хотів би звернути вашу увагу на 8 найважливіших попереджувальних ознак зневоднення, у разі яких вам неодмінно слід подумати про відсутність споживання рідини.

Неприємний запах з рота: Це в основному пов’язано з тим, що якщо ви п’єте трохи рідини, може спостерігатися зменшення вироблення слини. Слина є дуже сильним бактерицидом, але він не виробляє достатньо неприємного запаху з рота, бактерії можуть розмножуватися, що спричинює неприємний запах з рота. Тяга до їжі: центр голоду та спраги в мозку знаходиться поруч.

Через це голод і спрага часто виникають разом, а оскільки останню вдається ідентифікувати лише пізніше, ми часто їмо навіть тоді, коли нам слід пити.

Менструація

Тому рекомендується випити велику склянку води, навіть якщо ви відчуваєте голод, щоб уникнути збільшення ваги.

Біль у суглобах: Вода також необхідна для захисту наших суглобів.

  • Zsófia Fenyvesi Kém стала дитячою письменницею: дивовижне життя Роальда Даля Неприємний запах з рота, мабуть, кошмар для всіх, але зазвичай його легко уникнути, якщо ми знаємо кілька основних методів, наприклад.
  • Якщо ви не будете пити достатньо води, ваше тіло не зможе виводити токсини через потовиділення, закупорюючи пори.

Недостатнє споживання рідини може посилити біль і запальні процеси. Про мінливість вмісту рідини в хрящовій тканині свідчить цікаве явище, що вранці, після пробудження, ми можемо бути вищими, ніж ввечері, завдяки рідині, що вичавлюється з міжхребцевих дисків під час ходьби, їх висота зменшується.

Головний біль: мабуть, найпоширеніша ознака недостатнього споживання рідини. Замість того, щоб приймати таблетки відразу, пийте більше води.

Однак важливо не звертатися за медичною допомогою, якщо симптоми не покращуються. Запор та проблеми з травленням: Найпоширенішою причиною хронічних запорів є недостатнє споживання рідини.

Це тому, що вода допомагає утримувати стілець рідким. Якщо ми п'ємо занадто мало води, наш організм намагається висмоктувати її назад через кишковий тракт, зі стільцем, що ускладнює її.

Крім того, вода сприяє ефективному розщепленню, поглинанню та використанню спраглих поживних речовин. Темна кольорова сеча: темна кольорова сеча також є одним з найпоширеніших характерних ознак неприємного запаху з рота. При невеликому споживанні рідини організм намагається затримати якомога більше води, менше води виводиться з організму, що призводить до появи неприємного запаху з рота, а також багатіше спраглими токсинами. Тривале зневоднення також може пошкодити нирки. Це також впливає на роботу мозку: Нестача води також має ряд негативних наслідків для роботи мозку, таких як втрата концентрації уваги, нервозність, напруга, втома, депресія та проблеми зі сном.

Ознаки зневоднення - Ви не хворі, просто спраглі

Навіть легке зневоднення може зменшити короткочасну пам’ять, перцептивні та психомоторні здібності у будь-якому віці. Вживаючи потрібну кількість рідини, вам буде легше зосередитися, швидше мислити та проявляти більше творчості!

Зневоднена шкіра та губи також можуть бути ознаками зневоднення. Суха шкіра легше дратується, частіше розвиваються невеликі інфекції, вона може тріснутись, тому дуже важливо запобігти цьому. Вживання рекомендованої добової кількості рідини, яку ви можете покрити частково прямим прийомом, а частково харчуванням.

Ознаки зневоднення

Вода також найкраща для зволоження та коли ви спраглі. Зменште споживання шкідливих діуретиків, таких як кава, неприємний запах з рота, алкоголь. Уникайте неприємного запаху з рота, збагаченого цукристими, штучними барвниками та консервантами.Важливо, щоб ви ніколи не чекали, поки ви відчуєте спрагу, оскільки це свідчить про те, що ви давно не пили, і в цьому випадку можуть виникнути інші симптоми, такі як головний біль.

Також переконайтеся, що ви не споживаєте рекомендовану добову кількість одночасно, а п'єте її цілий день! Таджті Моніка.

  1. Перевірте свій мозок на наявність паразитів
  2. Звідки ти знаєш, що не п’єш достатньо води?
  3. Як вивести глисти у людини за допомогою наркотиків
  4. Причини постійної спраги - HáziPatika
  5. Ліки для схуднення гельмінт з яйцями
  6. Коли у глистів болить голова
  7. Глисти проти свербежу
  8. Це також може вказувати на ваше тіло, що рідина потрібна негайно Інтернет-магазин для чоловіків