Вони розвиваються приблизно до трьох років дитина харчуванняя звички щодо того, що, коли, скільки і чому я їм або п'ю. Протягом цього періоду на батьків може найбільше вплинути невелике поточне та пізніше доросле життя дієтаі, головне, вага тіла.

типові

Тобто ви можете встановити дитина здоров'я, або доброзичливий, хоча, але надмірна вага, ожиріння, а також щодо супутніх захворювань. З’ясуйте, які найпоширеніші батьківські помилки!

Батько слухає неприйнятні зволікання

Коли новонароджений приходить у сім’ю, родичі незабаром пропонують різні, переважно різні поради. Саме тоді можна почути більшість речень: «у віці трьох місяців ти їв смажене м’ясо, як і будь-яке інше Дитина грудне молоко, але ти вже виріс "," не буде нічого страшного з невеликою кількістю тушкованого соку "тощо.

Однак йому від одного до трьох років дитинаїх травна система ще не підготовлена ​​до важкої для засвоєння жирної їжі з високим вмістом білка. Це може призвести не тільки до хаосу, але і до інших, навіть довготривалих проблем, таких як харчова алергія або непереносимість.

На додаток до овочів, фруктів, цільних зерен, яєчних білків, які можна додавати, рослинних олій, нежирного м’яса та молочних продуктів, риби, продуктів на основі молока, які також містять вітаміни та мінерали, необхідні в цьому віці Дитинанапій може утворювати дитина дієтаjét.

Почекайте з бобовими та олійними насінням, поки ваша розсада не зможе їсти самостійно, не ковтаючи, і ваша травна система зможе впоратися з більшим вмістом клітковини в квасолі та сочевиці.

20 найбільш вражаючих продуктів для організму, що розвивається

Сімейне меню не пристосоване до потреб маленької дитини

В кінці грудного вигодовування, а потім у чарівному віці одного року, ви можете дихати: вам більше не доведеться готувати за два, дитина може їсти сімейну їжу! Однак це не все так просто. THE Дитина не маленька доросла людина, ви ще не можете отримати меню великих, що, крім того, видно з угорських тестів на харчування - може містити занадто багато жиру, холестерину, цукру та солі.

Угорський ДитинаОпитування Товариства лікарів 2010 року показало, що діти віком від одного до трьох частіше страждають надмірна вагастає дорослим із проблемами зі здоров’ям, оскільки він або вона в основному їсть їжу, яку його батьки.

Вирішення цієї проблеми може полягати в тому, щоб як батько якомога швидше замінити власні харчові звички та створити сім’ю таким чином. дієтащоб зробити його ідеальним і для вашої майбутньої розсади.

Їжа як освітній засіб

У багатьох сім'ях їжа служить засобом покарання та винагороди - знову ж неправильно. Це тому, що поганий приклад можна виправити, якщо a Дитинаі кожен раз, коли ти плачеш або метушишся, будь то просто втома, нудьга, біль у животі чи щось інше на задньому плані.

Ви можете легко втекти від коня, навіть якщо регулярно пригощати причаю солодощами, - отже, ви дізнаєтесь, що їжа є найкращим підсилювачем болю, тривоги та щастя одночасно. Пізніше, у зв'язку з візитами бабусь і дідусів та родичів, смаколики, які даються відверто чи приховано, також можуть посилити цей зв'язок, що значно полегшує надмірна вага, ожиріння формування.

Найкраще a дитина з самого початку він звикає до власного природного смаку їжі. Дайте десерту більше фруктів або фруктових смузі, щоб ви також могли подбати про вітаміни, мінерали та харчові волокна.

Маленька духовна біда

Крім усього іншого, необроблені шоки можуть призвести до переїдання. Дізнайтеся більше про них у нашому відео!

Якщо дитина живе перед телевізором або машиною

Багато Дитина ви їсте під час перегляду телевізора або комп’ютера, тому ви не можете контролювати, скільки їжі вводите у свій організм, і в той же час стаєте нерухомими.

Вимкніть пристрій і вирушайте на прогулянку, похід або просто на дитячий майданчик, a дитина залежно від вашого віку та фізичних можливостей. Якщо ви звикнете до регулярних фізичних вправ як частини щоденної програми, а не страждаєте, у вас буде набагато менше шансів надмірна вагара, ожирінняра.