СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Ви вважали, що достатньо наступити на ванні у ванній в неділю вранці, і ви можете контролювати свій раціон! Експерти стверджують, що ми можемо обдурити себе в декілька моментів, неправильно оцінивши свою вагу і, таким чином, плануючи продовжувати використовувати неправдиву інформацію! Якщо ви хочете цього уникнути, зверніть увагу на наступні поради та виміряйте себе правильно!
Більшість дієт пов’язані з втратою півкіло жиру. Це може бути добре, якщо ми ставимо перед собою реалістичну мету, а також переконуємось, що не втрачаємо м’язи. Проте, незважаючи на все кращі та кращі шкали, багато людей все ще не знають критеріїв регулярності регулярності.
Не міняйте ваги!
Ви думали, всі шкали показують одне і те ж? На жаль, ви не праві. Найкраще перевіряти показники схуднення вдома за допомогою власних ваг, які, мабуть, покажуть вам, скільки кілограмів у вас мінус. У більшості тренажерних залів також є ваги для спільного використання, але вони часто використовуються так часто, що стають неїстівними.!
Плоска, горизонтальна, тверда поверхня: це має бути основою для використання шкали!
Не робіть і найбільшого оленячого клопа, тому не кладіть ваги на килим! Поверхня повинна бути рівною, твердою та горизонтальною, лише тоді вимірювання буде точним!
Завжди вимірюйте свої ваги у ванній кімнаті одночасно!
Те, як працює ваш метаболізм, сильно вплине на вашу поточну вагу. До або після сніданку? До або після звичайного сеансу у ванній? Це насправді не має значення, оскільки вага поживних речовин та відходів у вас може ввести в оману! Тому ви завжди повинні вимірювати себе в один і той же час, відповідно до вашого розпорядку дня. Якщо ви вирішили виміряти себе кожну суботу після вставання, не йдіть випивати склянку води, бо ви також не хочете, щоб ці 30 деків вас відбивали.!
Регулярність використання балансу!
Хоча ваша мета - насправді не зробити так, щоб ваш баланс відображав значення, яке підходить саме вам, а щоб він виглядав добре, дуже важливо, щоб ви часто отримували відгуки про свою поточну вагу. Зміни у зовнішньому вигляді, як правило, залишаються непоміченими, однак вага є досить точним бетоном. Щоденна частота може бути непотрібною, але раз на тиждень, якщо не двічі, слід виміряти себе.
Подумайте після тренування?
Під час важких тренувань ви можете потіти до півтора літрів води, тому не робіть помилок, думаючи, що худнете так швидко! Насправді, краще повністю відмежувати свою увагу від тренувань, ми рекомендуємо ранкове побачення!
Не бійтеся потрапити на ваги!
Багато людей схильні обдурювати себе: якщо ви відчуваєте себе злочинцем, ви волієте не брати на ваги, бо знаєте, що не збираєтеся демонструвати втрату ваги. Швидше, зачекайте, поки настане час, коли ви відчуєте, що все зробили. Що в цьому поганого? Той факт, що ми не стикаємося з наслідками своїх дій. Якщо ми не тренувались протягом тижня і їли нездорово, ми все одно зважуємось, тож, принаймні, ми розуміємо, що лінь, безсумнівно, коштує додаткових 40 дека. якщо ми дочекаємось «правильного» моменту, ми будемо ще більше розчаровані, оскільки правильно закінченого тижня недостатньо, щоб внести наші упущення: так ми будемо відчувати, що не рухаємося вперед!
Гола правда розкривається на вагах!
Пара взуття, джинси та футболка також багато важать у латі: найкраще стояти на вагах оголеними. Якщо ми не можемо цього зробити, завжди носіть лише нижню білизну, щоб не обдурювати себе!
Не обмежуйте результат балансу!
Не помиліться, порівнюючи все з цими двома-трьома цифрами! Ідеальна вага тіла у кожної людини різна: якщо ти кремезна фігура, не важися бідним людям! Також варто врахувати відсоток жиру в організмі, це дає більш точну картину! Крім того, ви можете менше відчувати швидкість схуднення, оскільки у вас також ростуть м’язи. Не просто зв’язуйте свої кілограми на своє задоволення: є швидші та повільніші секції! Витривалість!