Сьогодні є м’язова контрактура можна розглядати як нормальне, але нічого подібного. М'язова контрактура може стати хронічною і знизити якість нашого життя. Сьогодні ми поговоримо більше про цей м’язовий біль, як його запобігти та який найкращий метод боротьби з ним. Що фахівці з фізіотерапії ми знаємо ефективність ручного терапевтичного масажу. Але ми також поговоримо про ударно-хвильова терапія. Революційна методика припинення хронічного болю, яка є дуже ефективною для припинення хронічних контрактур м’язів.

Що таке контрактура м’яза?

Як випливає з назви, a м’язова контрактура - це скорочення м’яза. М’яз скорочується і розтягується, але в деяких випадках м’яз не розслабляється і залишається скороченим. М'яз залишається під напругою, і відбувається м'язова контрактура. Місцевість, як правило, набрякла або з грудкою, яку ми в просторіччі називаємо "вузлом".
Це все частіша травма у фізіотерапевтичних центрах. Сидяче життя, сучасний стиль роботи, відсутність фізичних вправ, стрес і погана постава - фактори, які сприяють стражданню від цієї недуги.
Це не серйозна травма, але вона дратує, а в деяких випадках може перешкодити виконувати певні завдання без болю.

Контрактури можуть виникнути з кількох причин:

  • Ми піддаємо м’яз більшим зусиллям хто здатний виносити.
  • Ми можемо не докладати до цього багато зусиль, але наш м’яз ослаблений для діяльності, яка нам потрібна.
  • Якщо ми маємо a дуже малорухливе життя наші м’язи знаходяться не в найкращому стані і слабші.
  • Дуже повторювані пози, Наприклад, перегляд мобільного пристрою з дуже низько опущеною головою може призвести до контрактури.
  • стрес або тривога - це емоції, які вивільняють хімічні елементи, що змушують наші м’язи скорочуватися

Уникайте м’язової контрактури

м’язова контрактура
Стиль життя, який ми ведемо сьогодні, робить м’язові контрактури однією з найпоширеніших травм, які ми спостерігаємо у нас фізіотерапевтичний центр в районі Саламанка. Наш спосіб життя змінився, і ми не можемо цього уникнути. Тому найкраща техніка, щоб не страждати від м’язової контрактури - це профілактика.

  • Тепло перед будь-якими зусиллями, спортом чи фізичними навантаженнями.
  • Уникайте різких і повторюваних рухів.
  • Розтягнути, не тільки тоді, коли ми йдемо займатися спортом. Розтяжки вказані, щоб звільнити тіло від напруги щодня і таким чином звільнити накопичені навантаження.

Пам’ятайте, що часто відвідування фізіотерапевта допоможе розслабити м’язи, запобігти травмам та покращити якість життя.

Що робити, якщо у мене вже є м’язова контрактура?

Якщо у нас вже є контрактура м’язів, нам нічого не залишається, як лікувати її. Як фахівці з фізіотерапії, ми рекомендуємо не відвідувати несанкціоновані центри для отримання масажу. Також не варто довіряти всім кремам або мазям. Багато разів ми помічаємо біль контрактури в іншій точці, де вона насправді знаходиться.
У перші дні намагайтеся не займатися фізичними або спортивними навантаженнями які вимагають великих зусиль. Розтяжка розслабить територію. Якщо біль зберігається протягом трьох днів, бажано звернутися до нашого центру фізіотерапії та остеопатії в Мадридський район Гойя. Наші спеціалісти-фізіотерапевти поставлять діагноз, щоб знати, яке найкраще лікування.
У MasFisio ми лікуємо контрактури різними методами. ручний лікувальний масаж це найкращий спосіб поліпшити якість життя людини. Завдяки регулярності та частоті в організмі досягаються структурні зміни. Крім того, ми поєднуємо лікування з іншими методами, такими як сухе гоління, техніка Джонса або розтяжка.

Ударно-хвильова терапія для припинення хронічних м’язових контрактур

Ударно-хвильова терапія дає неймовірні результати при лікуванні м’язових контрактур. Багато пацієнтів нашого фізіотерапевтичного центру вже перевіряють його результати та ефективність.
Ударні хвилі несуть багато енергії до хворобливих точок, енергії, яка сприяє відновленню м’язів. Лікування ударною хвилею триває всього 15 хвилин. У MasFisio ми доповнюємо це мануальною терапією та вправами на розтяжку, які пацієнт може виконувати вдома, поки триває відновлення.