Перш за все, звичайно, будьте Сереною Вільямс, але якщо це з якихось причин не поєднується, ви просто повинні бути в хорошій формі. Вправи можуть бути корисними на ранніх термінах вагітності.
Нещодавно вибухнули новини про те, що 35-річна Серена Вільямс виграла відкритий чемпіонат Австралії з тенісу на восьмому тижні вагітності. Ні в якому разі, він не програв жодного сету на одному з найпрестижніших у світі тенісних турнірів. Звичайно, одразу ж постало питання про те, як це можливо, коли на такому ранньому терміні вагітності було прийнято уявляти жінок, що горбаються над туалетом. Однак жіноче тіло зовсім не таке крихке, і якщо хтось перебуває у хорошому стані, активні заняття спортом не будуть завалені навіть після кількох тижнів вагітності. Ну добре, неважливо, в що ми граємо.
Серена Вільямс на відкритому чемпіонаті Австралії з тенісу 2017 року (Фото: https://www.nytimes.com)
"Серена Вільямс виграла турнір" Великого шолома ", поки була вагітною, тому кожен чоловік повинен бути зловлений назавжди", - написав чоловік у публікації в Twitter, опублікованій після того, як новина стала публічною. Він, мабуть, не самотній з цією думкою, оскільки виступ Вільямса є надзвичайним, навіть якби він був не просто вагітним. На ранніх термінах вагітності жіночий організм зазнає дуже серйозних фізіологічних змін, і зміна рівня гормонів також викликає втому. І тоді ми навіть не говорили про нудоту, ранкову нудоту, яку переживають багато.
Так, але Серена Вільямс - найкраща спортсменка, яка регулярно тренується, тож вона супер підтягнута, саме тому на неї поширюються зовсім інші правила. Однак необов’язково бути професійним спортсменом, щоб регулярно займатися спортом на перших термінах вагітності, і навіть може бути ряд переваг. Звичайно, неважливо, який вид спорту ми виберемо, але теніс, наприклад, може ідеально підійти в перші тижні вагітності. Однак заняття спортом, коли вагітні жінки можуть вдаритись животом і загрожують плоду, взагалі не рекомендуються. Сюди входять лижі, верхова їзда, єдиноборства та командні ігри, де можливий контакт між противниками.
Джонатан Шаффір, акушер-гінеколог, який розповів Live Science, сказав, що фізичні вправи можуть бути особливо корисними в перший період вагітності, оскільки зменшують біль у спині та ризик розвитку гестаційного діабету, зміцнюють серце та судини та сприяють здоровій вазі під час вагітності. Однак пізніше, коли у вагітних жінок животик більший, центр ваги також зміщується, що може легко призвести до порушення рівноваги та падіння. Тому Шаффір рекомендує, якщо ви хочете робити вправи під час вагітності, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
Звичайно, Серена Вільямс не перша спортсменка, яка перегонила вагітну, найвідомішим випадком є, мабуть, ім'я Алісія Монтаньо, оскільки американська спортсменка стартувала на 34-му тижні вагітності в 800-метровій гонці, і не досягти поганого результату. А через два місяці у неї народилася здорова дівчинка.