лікарями

Ви, мабуть, замислювались, як це можливо для лікарів та медсестер, які, не зважаючи на те, що вони день у день оточені хворими, все ще можуть захиститися від інфекцій.

Зараз це всі спостерігають!

Герой скандалу з фактором X втратив життя

Челленджер Exatlon Hungary отримав важкі поранення - відео

Деякі медичні працівники поділилися з читачами своїми регулярно використовуваними та перевіреними методами, щоб допомогти їм залишатися здоровими протягом сезону грипу.

1. Вживайте натуральні дієтичні добавки!

Звичайна медсестра Ребекка Лі каже, що найкращий спосіб запобігти грипу - це регулярний прийом вітаміну D, хлорели, куркуми, бузини, омега-3 та женьшеню.

"Я вважаю, що ця комбінація чудово працює, навіть якщо ми починаємо з перших ознак симптомів", - каже вона.

Хлорела підвищує рівень антитіл IgA в імунній системі, що може запобігти поширенню вірусу грипу та інфікуванню навколишніх клітин.

Вітамін D підвищує ефективність імунної системи, що дуже корисно для тих, хто не проводить 30 хвилин на день у місці, що піддається сонячному світлу. Збільшення споживання вітаміну D також можна досягти, вживаючи яєчні жовтки та гриби.

2. Сон

Доктор Й. Прітам Радж, професор Медичної школи Університету Орегона, заявляє, що "основним захистом від грипу є досягнення достатнього сну".

За його словами, наша імунна система працює не в повній мірі, якщо ми страждаємо від нестачі сну і тому набагато більш сприйнятливі до інфекцій.

3. Приймати вітаміни!

Доктор Аріель Левітан клянеться вітамінами і здатна залишатися здоровою і бадьорою, навіть коли вона наближається до багатьох пацієнтів, які щодня кашляють і чхають.

"Я використовую персоналізовану кількість вітамінів, яка містить достатню кількість вітамінів С, D та інших поживних речовин, що підтримують імунну систему", - каже вона.

4. Бульйон

Пульмонолог, д-р Густаво Феррер, автор книги «Лікування кашлю» (терапії від кашлю), працює над методами профілактики грипу, які включають прийом вітаміну D як харчової добавки, яка, як було доведено, знижує ризик гострих респіраторних інфекцій. Крім того, пробіотики, що підтримують імунну систему, і часник, які мають протимікробну дію.

Однак улюблений трюк із профілактики грипу набагато простіший. Одне, що легко можна зробити в будь-якому господарстві, - це не що інше, як бульйон

5. Чхніть в руку сукні замість серветки!

За словами доктора Террі Леймена, коли ми чхаємо в носову хустку, частина бактерій проникає в тканини, але багато потрапляє на наші руки, звідки ми можемо несвідомо розповсюдити їх і в інші області. Вірус грипу залишається життєздатним на твердій поверхні протягом 24 годин.

Таким чином, лікарі радять вам бути де завгодно,

спробуйте чхнути руку сукні, тому зігніть руку з ліктя і чхайте там.

6. Вимийте руки!

Доктор Беррі Стівені, доцент кафедри хірургії в системі охорони здоров’я штату Канзас, погоджується, кажучи: «Найкращий спосіб уникнути боротьби з грипом - це регулярне енергійне миття рук. Секунди не мають значення ".

Ретельно мити руки з милом і теплою водою принаймні 15 секунд. Переконайтеся, що ви досягаєте всіх поверхонь, а не просто чистите долоні та долоні грубо. Найчастіше пропущені частини - біля пальців та кінчиків пальців.

7. Витріть руки сухим рушником

Згідно з новим дослідженням Journal of Applied Microbiology, сушарки для рук поширюють в навколишнє середовище в 1300 разів більше мікробів на відстань до 3 метрів. Якщо цього було недостатньо, вони також зрозуміли, що більшість мікробів потрапляють на обличчя дітей.