У Голлівуді кілька зірок вже застосовували цю легку для дотримання дієту, єдиною метою якої є підтримка вироблення інсуліну в нашому організмі. У спеціальній дієті немає необхідності, а споживання майже будь-якої їжі заборонено. Дієта «Зона» багата білками і дуже мало вуглеводами. Дженніфер Еністон, зірка «Добрих друзів», також відповідальна за позбавлення від зайвих п’ятнадцяти кілограмів.
Звідки це береться? Цю популярну дієту розробив американський лікар, доктор Беррі Сірс. «Метод починається з того, що правильна робота нашого організму залежить від балансу гормонів. Одним з найважливіших гормонів є інсулін, який регулює рівень цукру в крові. Метою дієти є утримання цього гормону в зоні, тобто його рівень не є ні занадто високим, ні занадто низьким ». Професор Сірс також виявив у дослідженнях, що не високий рівень холестерину, а високий рівень інсуліну винен у розвитку серцевих захворювань. Тоді рішення полягає в збалансованому харчуванні.
Суть: Ми можемо їсти все, що хочемо, грішної їжі теж немає. Однак нам потрібно уважно стежити за тим, скільки ми їмо. За словами батька дієти зони, наша дієта збалансована, коли вона становить 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків білків і 30 відсотків жиру. Приготована таким чином дієта в поєднанні з рухами призводить до швидкої втрати ваги, а при достатньому самоконтролі досягнуту вагу можна легко підтримувати.
Ефект: В результаті дієти в організмі починаються позитивні обмінні процеси, тому наше тіло починає використовувати відкладений жир, ініціюючи тим самим втрату ваги. Позитивним є те, що дієта також зменшує ймовірність хронічних захворювань. А після сьомого дня зміна вже помітна!
Статут компанії:
- Завжди прокидайте перший прийом їжі протягом години після пробудження.
- Їжте п’ять разів на день.
- Ніколи не дозволяйте більше п'яти годин між прийомами їжі.
- Якщо ви не голодні, вам також слід їсти, оскільки найкраще їсти, коли ви насправді не голодні, оскільки рівень цукру в крові в цей час стабільний.
- «Перекусити» обов’язково в другій половині дня та пізно ввечері!
- Їжте багато фруктів та овочів, але уникайте бананів, кукурудзи, гороху та буряка, якщо це можливо.
- Щодня випивайте не менше двох літрів води або зеленого чаю.
Спробуймо завжди вибирати фрукти за сезоном
Діз Голлівуду: Завдяки дієті Zone Рене Зеллвегер, яка набрала більше десяти кілограмів для фільму про Бріджит Джонс, відновила свою струнку фігуру. Він також регулярно бігав і уникав алкоголю. Колишній чоловік Еністон, Бред Пітт, своїм здоров’ям зобов’язаний цій дієті, як і Метт Леблан, Метью Перрі, Мадонна, Вайнона Райдер, Демі Мур, Крістін Девіс та Кірсті Еллі.
Наші улюблені зони меню:
7 ранку - сніданок (їжа першої зони): дві чорничні або полуничні булочки з невеликою порцією каші, фруктовий або чотирияєчний омлет із сиром чеддер та свіжовичавленим апельсиновим соком
12:00 - обід (їжа другої зони): Яловичина/індичка з овочами, приготованими на грилі, або салат з тунця з фруктовим компотом
15-16 (зона закусок): 1 скибочка яблучного пирога з корицею/чізкейк або фруктовий салат/йогурт
18:00 - Вечеря (їжа третьої зони): Лазанья з овочами, змішаний зелений салат або нарізані курячі укуси, гострий томатний соус із стрічковою пастою, тертий пармезан
21:00 - (вечірня закусочна зона): 2,5 дкг сиру, кілька зерен фруктів або яблуко