Секрет термо дієти - холодна вода. За словами його винахідника, він не вимагає голоду, він зручний для гаманця, легко полегшує півкілограма і забезпечує свіжі відчуття.
Суть термо дієти можна узагальнити двома словами: холодний душ і споживання холодної води. Дієта заснована на тому, що тіло потребує додаткової енергії, щоб компенсувати втрачене тепло і нагріти споживану рідину до температури тіла. Його винахідник Тімоті Ферріс зазначив, що за допомогою холоду організм спалює набагато більше калорій.
Дієта під холодним душем не завжди приємна і її слід застосовувати з обережністю, але в довгостроковій перспективі за допомогою неї можна навіть досягти вражаючих результатів. Його наслідки включають добробут та свіжість. Однак важливо, щоб ви ніколи не затримувались під ним довго, постійно рухалися і застосовували його спочатку лише на кілька секунд, щоб уникнути застуди. Збільшуйте дозу на 10 секунд на день, а після душу добре розтирайте тіло рушником. Основне завдання вашого організму під час процесу - заповнити кількість втраченого тепла, це буде зроблено з вуглеводів та жирових прокладок, тим самим спалюючи калорії.
Мінус фунтів при споживанні холодної води
Звичайно, кожен, хто вважає холодний душ занадто різким, також може спробувати споживати воду. Приблизно півлітра 10-градусної води має нагріватися нашим тілом до 36-37 градусів приблизно. Ви будете використовувати 12 калорій. Тож організм буде наполегливо працювати, щоб відновити температуру тіла, що допоможе йому спалити калорії. У поєднанні з правильним харчуванням це означає поступовий темп схуднення. Суть полягає в тому, щоб випивати мінімум 1,5 галона води на день, що становить приблизно 6 склянок на день. Попивайте якомога повільніше і з’їдайте півлітра перед сніданком, а потім поступово відпочивайте решту до кінця дня. Важливо, щоб ваш раціон передбачав часті відвідування туалету, майте це на увазі.
Помилки
Термодієта не означає, що ви можете їсти що-небудь поруч із нею в будь-якій кількості. Обов’язково харчуйтеся здорово, споживаючи воду, і не перестарайтеся, особливо з солодощами чи солоними речами.