Пологи та догляд за новонародженими живуть у суспільній свідомості як найпрекрасніший досвід у світі. Однак насправді новоспечені батьки часто стикаються з різними почуттями. Прагнення до досконалості, прагнення до чудового батьківства лише погіршують ситуацію, посилюючи почуття провини. Чому я не почуваюся чудово? Чому я не задоволений, можливо, я погана мати?

випікати

Насправді пологи - це велика і незворотна подія, яка є життєвою кризою. Ви повинні вирости до нового, раптово збільшеного завдання та відповідальності. Крім того, гормональні зміни схильні до перепадів настрою та емоційної нестабільності, що ще більше посилюється законним недосипанням.

Чоловік також існує!

Спорт, спорт, спорт

Якщо піхва занадто розпушена після пологів, слід це вирішити. На щастя, така скарга частіше виникає лише у жінок, які народили кілька разів. Однак це також може мати серйозні ускладнення, спричинити нетримання сечі та погіршення якості статевого життя. Свідомий контроль над вагінальними та бар’єрними м’язами можна засвоїти в рамках інтимної гімнастики, і це може значно зменшити проблему. Насправді інтимні вправи - це хороший спосіб для організму добре регенерувати після кожного народження.
Повернення форми тіла - це питання терпіння та наполегливості. Це індивідуум, який відновлює свою форму, як швидко, але поступові та регулярні заняття спортом допомагають кожному. У будь-якому випадку, пара повинна намагатися приділяти майбутній мамі вільний час, коли вона зможе відпочити. Спорт виробляє ендорфіни, захищаючи таким чином від напруги та депресії. Іноді займайтеся не менше години, і пульс повинен підсилюватися, це єдиний спосіб досягти антидепресантного ефекту. Це поганий аргумент, що майбутня мама в будь-якому випадку втомилася, не може навіть ходити в спортзал. Після початкових труднощів виділяється енергія, тому спорт не занурює, а заряджає. Якщо жодного іншого варіанту немає, корисна також щогодинна щоденна прогулянка.

Повний текст статті можна прочитати у випуску журналу «Сімейний журнал» за квітень 2011 року.