Я встаю з цим почуттям щоранку. Сьогодні це той день, коли я можу почати здійснювати свої мрії, залишатися в запущеному стереотипі, щось змінювати чи щось переживати, і точно не вставати з ліжка. Вся справа в рішучості щось зробити, спробувати, пережити. Це все про вас!

хапайся

Виправдання у тому стилі, що у вас цього немає, не сьогодні, а тоді, залиште на гнітючі моменти з кимось іншим. Не хвилюйся, я не буду дражнити тебе тут зараз, щоб вставати і бла-бла. Я просто скажу вам дещо про те, чому б не вбити ще один день в жалості до себе.

Для мене сьогодні це було 4 дні (4 ранку) - 4 виклики. До того, що?

З назви легко зрозуміти, в чому йти. У перекладі - божевілля - це справді буквальна назва цієї вправи. Не хвилюйтеся, це не чергова службова техніка, навпаки, ця вправа підтверджує давню приказку: «без роботи тортів не буває» - і ці торти у вигляді результатів вас зрештою дійсно порадують.

Я думав, що жодна вправа не може мене так зачарувати, що я не міг дочекатися наступного дня - тренувань. Я коротко розповім, про що йдеться.

Це буквально також невелике шаленство під керівництвом Шона Т. (ам. Тренера з фітнесу та хореографа), заснованого на методі "тренування з максимальним інтервалом". 3-4 хв. інтервальні вправи з паузами 30 секунд. Після них цикл повторюється. Пряма протилежність традиційним вправам. Вся ця програма навчання триває 60 днів. Шон - тренер, який словом і буквою «вибиває лінь» і все інше із комфортного способу життя в перший день вправ. Одне тренування займе у вас близько 45 хвилин щоранку. Не потрібно говорити про те, скільки калорій ви позбавляєтесь. Їх насправді сотні.

І це почуття? Безцінне. Ви отримаєте приплив ендорфінів відразу після фізичних вправ і через тривалий час. День за днем ​​це все більше і більше перетворює вас на щось надзвичайно спортивне, і разом із вашим тілом ваш погляд на себе також змінюється, коли ви дізнаєтесь, що можете зробити із собою під час однієї вправи.

Я усвідомлюю, що ця вправа не для всіх. Але він мене дістав. І у вас це теж є. У мене ще 56 днів.

Я буду вашим маленьким натхненником, що зможу. Через кілька днів я повідомлю вам, як у мене справи, і я буду радий, якщо ви теж.