Я прийшов додому нещодавно, я просто прочитав трохи сьогодні.
Цікава річ - це симптом відміни.
На початку (26 березня), коли я починав, я був дуже рішучим (навіть зараз), це пройшло добре приблизно. 2 тижні до Великодня. Там я «згрішив». Після цього були симптоми абстиненції належним чином, які важко подолати сьогодні. Тому що я специфічно залежний від СН. У мене колись тремтіла рука, але я з’їв свою добову дозу шоколаду. Через 7 місяців відбувається лише судомний напад, але навіть тоді це дуже важко подолати, це не завжди вдається. Та сама залежність, що і алкоголь v. препарат. Він ніколи не піде, він лише зменшиться.
Коли мені було важко з цим, я шокував себе: у мене є 29 фунтів жиру (я готував з ним), я ношу його щодня плюс. Навіть якби він був у мішку, було б важко щодня нести його до третього. Залишилося всього 10 штук: D. Якби мені вдалося виконати краще, це було б не до середини липня. Тож я просто стримуючий фактор, але лише завдяки шоколаду.
Коли ви відкриваєте щоденник, у заголовку "Зовнішній вигляд та інші налаштування" є заголовок
Клацніть на ньому, і ви відразу ж вирішуєте, щоб увімкнути цю публікацію так-ні
Так, фама - це зовсім не дози. Не потрібно рахувати калорії, дивіться на кількість.
Якщо ви їсте щось, що входить до білого списку, це не має кількісних обмежень.
Є деякі винятки: напр. вівсяні висівки є обов’язковими, але зловмисникові потрібно 1,5 столові ложки, на етапі 2 2 столові ложки
із сланцю 2 є овочі, з якими слід поводитися обережно, оскільки вони містять вуглеводи, наприклад, буряк, буряк
Яйця також можна вживати, але тим, у кого холестерин не витримує, доктор не рекомендує більше 2 жовтих на день. (Хоча я думаю, що в цій темі взагалі є дуже суперечливі речі)
Насправді це може бути, але Doc Ducan настійно не рекомендує використовувати білкові порошки через його штучність. Або тому, що вам не здається, що ви їли.
Однак якщо ви просто хочете використати комплект, я не думаю, що це проблема.
Як солодке, я також можу дуже рекомендувати кашу. Це може бути і у фазі наступу, пізніше потрібно змінити лише співвідношення:
Напад: 1,5 столові ложки вівсяних висівок, зварених у вузькому 1,5 дл нежирного (або краще знежиреного) молока.
Пізніше: 2 столові ложки вівсяних висівок, зварених у щільному 2 дл нежирного (або краще нежирного) молока.
Зазвичай я додаю підсолоджувач, але деякі люди пропускають його, але використовують корицю, какао тощо.
Удачі, наполегливості! Перш ніж почати, уважно прочитайте, і я думаю, що їжу слід отримувати вчасно. Велике розчарування, якщо кілограми не знижуються, тому що людина помилково їсть щось, чого навіть не могло бути.
Якщо хтось знає основи, можна швидко почати худнути.
Я почав 2 місяці тому, і поки тримаю -9 кг.:)
Білковий коктейль можна пити?
Харчування Scitec, Дієта Deelight. Білок. У мене є ще один маленький дім, і я подумав, що зможу спекти на сніданок та вечерю.
Привіт, я починаю завтра. Я хочу скинути 15 кг.
Тож я роблю етап I протягом 5 днів. Що ви тоді їли? Скільки порцій я можу з’їсти? Я шукав, але не міг знайти.
Перший день вранці був для мене важким, бо я все одно снідав як слід, і дуже скучив за ним. Але на обід я їв м’ясо з млинцями з вівсяних висівок, а потім мій духовний спокій відновився.
Що стосується вуглеводів, то вдень першого дня у мене трохи запаморочилося. Потім я з’їв фруктовий йогурт, в якому не було звичайного цукру, а лише фруктовий цукор. Це пройшло добре, і я зрозумів це правильно. Пізніше у мене з цим не було нічого поганого, хоча я їв протеїн лише 6 днів.
Не турбуйтеся про солодкість, з вівсяних висівок можна приготувати першокласні млинці з сиру або печиво. На вихідні я зробив його на десерт з нежирним сирним сиром, в який поклав підсолоджувач (ксиліт), цедру лимона та аромат ванілі. Я цим був повністю задоволений.:-) Якщо я дуже хочу солодкого, я випиваю легку колу або молочну каву з підсолоджувачем або їжу фруктовий йогурт. Я думаю, це все одно в моїй голові. Я вже багато разів намагався схуднути, і коли моя рішучість не була справді твердою, я нічого не отримувала. Однак зараз якимось чином стає дуже легко, що я навіть не дивлюся на грішні речі. Це правда, що я живу сама, мені не потрібно готувати ні для чого іншого, тому я можу уникнути великих спокус.
Дякую. ти милий:)))
Я не фотографував свій целюліт. але я дивився собі, що його майже не було:)