• Power Plate

Про тренування POWER PLATE

Фітнес та спорт

Power Plate® пропонує фітнес-технології наступного покоління та один з найефективніших способів прискорити тренуванняTM. Ця революційна тренувальна технологія передає гармонійні вібрації в тіло, стимулює природний рефлекс, м’язи скорочуються від 25 до 50 разів на секунду - і до 97% м’язових волокон працюють одночасно, порівняно з 60% з традиційним тренажерним обладнанням. Тренуючи Power Plate, ми не збільшуємо вагу, тому не збільшуємо вагу, а рух м’язів та прискорення.

Він ефективно спалює жир, підвищує тонус м’язів, покращує рівновагу, зміцнює.

За допомогою тренажера Power Plate® ви можете виконати повне тренування, під час якого проводяться розминка, розтяжка, поліпшення балансу, зміцнення центра живлення, динамізація та масаж.
Все лише за 30 хвилин.

Завдяки великим науковим та незалежним дослідженням, спортивні клуби майже у всіх частинах світу використовують Power Plate у своїх програмах зміцнення, кондиціонування та реабілітації, і зараз це поширений інструмент у їх повсякденному житті.

Вібраційні тренувальні вправи призначені для значного вдосконалення традиційних методів тренувань або доповнення їх, якщо це необхідно, як альтернатива їм.

Тонізуючий

М’язи скорочуються 25-50 разів на секунду під час тренування Power Plate. Якщо ми просто наступимо на силову пластину, напр. При частоті 30 Гц протягом 30 секунд це спричинить 900 скорочень м’язів! Тобто ми можемо виробляти максимум спалювання калорій за частку часу порівняно з традиційними тренуваннями.

Спалювання калорій:
Вібраційні тренування мають чудовий ефект після згоряння, тобто ми також спалюємо калорії під час відпочинку і тим самим будуємо і розслабляємо м’язи. Цей опік калорій може навіть перевищувати кількість спалених калорій під час серцево-судинних тренувань, таких як біг або їзда на велосипеді. Силові тренування, пов’язані з вібрацією, також є дуже хорошим варіантом для тих, хто боїться піднімати тяжкість або боїться отримати травму, оскільки ця ефективна силова підготовка спалює калорії на максимальному рівні, не завдаючи травм і не напружуючи суглоби.
Приємніша форма, менше целюліту:
Форма змінюється під час тренувань, все тіло стає більш напруженим і підтягнутим. Масаж добре допомагає проти целюліту, стимулює циркуляцію лімфи, очищає токсини, що відкладаються в клітинах, і справді ефективний проти помаранчевих горбків. Крім того, завдяки стандартним вправам на розтяжку на Power Plate ми відразу відчуваємо збільшення гнучкості. Не можна забувати, що найкращі результати пов’язані з правильним харчуванням поряд із фізичними вправами.

Післяпологове навчання

Цікаво, чого хочуть досягти мами, які починають тренування після пологів?
Без необхідності замовлення, можливо, будуть перераховані:

  • Більше енергії, гарного настрою
  • Рішення проблем із затримкою сечі
  • Відновлення сили тулуба, красивіший живіт
  • ВТРАТИТИ ВАГУ
  • Обмін речовин і відновлення гормонів
  • Відновити м’язову силу і тонус
  • Заступіться за повсякденну діяльність
  • Швидке та ефективне тренування

Під вібрацією всього тіла як цільові, так і нецільові групи м’язів працюють під впливом багатовимірного вібраційного плато. Кількість вібрацій становить від 30-50 за секунду. Результатом є значне збільшення м’язових скорочень, навіть без звичайних тренувань з обтяженнями. Цей фактор дозволяє скоротити час тренувань (порівняно зі звичайними тренуваннями з наземною вагою).

Тренування PowerPlate®

  • допомагає заново відкрити внутрішній зв’язок між м’язами тазового дна, м’язами живота та м’язами спини та відновити ослаблену силу під час вагітності та пологів
  • Збільшує кровообіг за допомогою м’яких вібрацій PowerPlate®, доставляє кисень та поживні речовини до цілющого тіла
  • він чудово покращує м’язовий тонус і навіть не потребує підняття
  • регулює рівень гормону щастя та гормону стресу (наприклад, кортизону)
  • одночасно і мимоволі змушує тіло активізувати м’язи тулуба, так що можна уникнути спочатку напружених присідань

Якщо ви поєднуєте тренування з вправами Кегеля, ви набагато швидше і сильніше зрозумієте свої м’язи, знайдете внутрішню гармонію, тож незабаром можете знову стати старим.
Перед пологами організм матерів працює майже на рівні елітних спортсменів, але після пологів, на жаль, вони борються із сильним браком енергії, життєвої сили та відсутністю функціональної сили. Тренування PowerPlate® - це чудова допомога для швидшого відновлення!

Охорона здоров'я

Мало хто рухається так часто або так часто, як слід для здоров’я. Також існує велика кількість людей, чиє традиційне навчання не є прохідним шляхом, або які перенесли якусь травму, хворобу або їхній стан цього не дозволяє, потрібне спеціальне обладнання або допоміжний персонал тощо.

Тренування прискорення на тренажері Power Plate представляє унікальну зміну парадигми серед силових тренувань, оскільки тіло здатне докладати більше сил, ніж при традиційних силових тренуваннях. Завдяки машинам Power Plate пацієнти та користувачі отримують багато переваг для здоров’я та фізичної форми, які, не впливаючи безпосередньо на хворобу чи стан, мають позитивний вплив на загальний стан здоров’я. Однак трапляються також випадки, коли тренінг безпосередньо впливає на хворобу, і тому пацієнти швидше одужують або здатні жити самостійно протягом більш тривалого періоду часу.

  • неврологія (хвороба Паркінсона, розсіяний склероз, пошкодження спинного мозку, стрес)
  • метаболізм (ожиріння, надмірна вага, целюліт - целюліт)
  • ревматологія (артрит, біль у попереку, остеопороз)
  • зміцнення тазового дна (нетримання сечі, післяпологова реабілітація)

Реабілітація

Застосування вібрації повного тіла широко поширене в медицині. Вібраційна терапія підходить для реабілітації багатьох травм. Набряклі поверхні, оброблені вібрацією, які розтягуються, забиваються, розтягуються тощо. утворені швидше припиняються і поглинаються. Збільшений кровотік швидко очищає відходи в сполучних тканинах, тим самим прискорюючи процес загоєння.
Power Plate може зіграти значну роль у лікуванні та профілактиці травм, а також під час терапевтичних процедур. Вібраційне тренування активізує білі м’язові волокна, більший викид гормонів сприяє швидшій регенерації, роблячи відновлення пацієнта швидшим і досконалішим. За погодженням з вашим лікарем-консультантом або фізіотерапевтом спеціально розроблену навчальну програму можна чудово та ефективно використовувати при лікуванні (тимчасових) розладів після дорожньо-транспортної пригоди. Вібраційні тренування можуть також допомогти зменшити біль, що може зменшити кількість знеболюючих препаратів, які приймають пацієнти.

Засоби проти старіння («уповільнення старіння») та косметичний догляд

Вібраційне тренування на машині Power Plate прискорює кровотік, поповнюючи киснем всі частини тіла, одночасно значно підвищуючи рівень гормону росту (гормону росту людини), важливого інструменту для відновлення та регенерації клітин. Спостерігається підвищення рівня тестостерону, нейромедіаторів та ендорфінів (що призводить до відчуття «здуття» після пробіжки), і це допомагає придушити біль і поліпшити настрій. Завдяки короткій зарядці на Power Plate (30 хвилин, три рази на тиждень), виробництво колагену також покращується протягом перших 90 секунд використання. Під час тренувань пружність швидко покращується, і ми можемо виконувати все більше і більше рухів.
Біологічний ефект від навчання:

  • підвищений рівень енергії клітин (біогенез мітохондрій)
  • вироблення супутникових клітин - ці клітини регенерують пошкоджені м’язові волокна та запобігають руйнуванню старіючих м’язів
  • стимуляція рухового нерва, дуже корисна проти вікової втрати нейронів
  • рівень синтезу білка зростає, і наше тіло формує м’язи в тій же мірі, що і в нашому молодшому віці
  • підвищує рівень гормонів і рівень колагену, і це абсолютно природним чином
  • він також корисний проти остеопорозу

ІНФОРМАЦІЯ ПРО ПРОТИПОКАЗАННЯ, ПРОТИПОКАЗАННЯ

Абсолютні протипоказання:
• Гострі захворювання, запальні процеси
• Тромбоз
• Свіжі хірургічні рубці (віком до шести тижнів)
• Імплантація імплантатів (операція віком понад півроку, стоматологічне втручання)
• Стенти та шунтування (імплантація віком до шести місяців)
• Остеопороз високого ступеня з переломами (вище 3,0 за шкалою t-балів)
• Нелікований високий кров'яний тиск
• Мозковий кардіостимулятор
• Тяжкий діабет з гангренозною виразкою або некрозом (некроз тканин)
• Вагітність

Відносні протипоказання:
Відносні зустрічні пропозиції включають скарги та хвороби, які дозволяють тренуванню Power Plate дотримуватися певних правил. У всіх таких випадках важлива наявність компетентного тренера, слід враховувати особисті схильності та ризик відносних протипоказань, тобто скільки користі та ризику передбачає навчання. Наскільки нам відомо, такі скарги охоплюються відносним протипоказанням, тобто відносним протипоказанням:
• Відсутність гострого болю в спині
• Стенти або шунтування, якщо вони старші шести місяців
• Імплантанти (протези), якщо процедурі більше шести місяців
• Камені в жовчному міхурі та камені в нирках
• Ішемічна хвороба серця
• Пухлина, хіміотерапія та інші методи лікування раку - перед програмою завжди потрібна медична консультація.
• кардіостимулятор
• Подагра
• Епілепсія
• Запаморочення