Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Аеробні вправи та зміна стилю харчування дозволяють на цьому етапі стабілізувати свою вагу або скинути зайві кілограми. Читати далі
Досягнення в харчуванні дозволили споживачам прийняти вживання жиру як частину здорового харчування. Який жир в. Читати далі
Знання того, як читати етикетки з харчовими продуктами, є ключовим фактором правильного харчуванняБільш
Різноманітність та збалансованість - це основа здорового харчування. Привчити дітей пробувати все може бути важко. Читати далі
Головна/Батьки/Діти/Чи є діти з холестерином?
25 відсотків неповнолітніх в Іспанії мають проблеми з вагою, а деякі мають високий рівень холестерину.
Зростання епідемії ожиріння серед дітей спонукав Американську академію педіатрії рекомендувати проводити обстеження дітей у віці 9-11 років на предмет дисліпідемії (підвищений рівень ліпідів) та високий рівень холестерину в крові. Генетичне успадкування, дієта та ожиріння є трьома найважливішими факторами ризику для гіпертолестеринемії у дитини (високий рівень холестерину).
Бажано оцінювати рівень холестерину з 2-річного віку у дітей із сімейною історією серцевих нападів, закупорених артерій або захворювання, що вражає судини, таких як інсульт, а також у батьків, бабусь і дідусів із загальним вмістом холестерину в крові 240 міліграм/децилітр (мг/дл) або більше, а також у дітей із надмірною вагою або ожирінням.
Вважається, що дитина є високий рівень холестерину з рівні, що дорівнюють або перевищують 200 мг/дл для загального холестерину та 130 мг/дл або більше для так званого `` поганого '' холестерину, тобто ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ, скорочення від англійської).
А дитина перебуває на граничному рівні, коли загальний рівень холестерину становить від 170 до 199 мг/дл, а ЛПНЩ - від 110 до 129 мг/дл, при цьому нормальний рівень становить менше 170 мг/дл і менше 110 мг/дл для загального холестерину та "поганий", відповідно.
Дитяче ожиріння в Іспанії
В Іспанії понад половина населення страждає від надмірної ваги, 17 відсотків жителів страждають ожирінням. У випадку з дітьми проблемою ваги страждають троє з десяти, тобто, близько 25 відсотків неповнолітніх в Іспанії важать більше, ніж рекомендовані органами охорони здоров'я.
Дитина страждає ожирінням, коли його індекс маси тіла (ІМТ) - показник, отриманий діленням ваги на зріст у квадраті (кг/м2) - перевищує 95-й процентиль для його віку та статі і має надлишкову вагу, починаючи з ІМТ більше 85 Перцентилі - це криві, що дозволяють оцінити ріст дитини і які були розроблені на основі вимірювань, зроблених на великій вибірці дітей того ж віку.
І це те, що діти з ожирінням стикаються з численними проблемами зі здоров’ям вже в дитинстві, а згодом і в зрілому віці. Наприклад, діти, які страждають ожирінням, мають чотирикратний ризик розвитку діабету 2 типу порівняно з неповнолітніми з ІМТ у межах норми, як було виявлено в недавньому дослідженні, опублікованому в "Journal of Endocrine Society".
Серед факторів, які схильні від народження до надмірної ваги або ожиріння, - надмірна вага матері та куріння під час вагітності; висока вага дитини при народженні, швидке збільшення кілограмів протягом перших місяців і раннє введення твердої їжі (до півроку), а також відсутність грудного вигодовування, згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим в "Архівах дитячих хвороб '.
Як запобігти ожирінню
Коли споживання калорій вище витрат енергії, нормально набирати вагу. Зустрічається у дорослих та дітей. Тож найкращий спосіб запобігти ожирінню - збалансувати цю шкалу як з дієтою, так і з фізичними вправами. Загалом, мова йде про те, щоб дієта була рекомендована всім здоровим дітям, тобто така, що містить ідеальні калорії для їх росту. У дітей, яким потрібно схуднути, a максимальне споживання від 1200 до 1300 калорій на день.
Щоб уникнути ожиріння, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) виступає за:
- Збільште споживання фруктів та овочів, бобові, цільнозернові та горіхи.
- Зменшити загальний прийом жири і замінити насичене ненасиченим.
- Зменшувати споживання цукру.
- Провести фізична активність: мінімум 60 хвилин на день помірної або енергійної інтенсивності відповідно до фази розвитку та різних видів діяльності.
У цьому рядку Іспанська асоціація педіатрії (AEP) радить зменшити загальне споживання жиру, тобто їжте менше м’яса, м’ясних нарізок, масла та маргарину або вершкових сирів, наприклад; і, у будь-якому випадку, підвищити якість жиру, що потрапляє, через споживання риби або оливкової олії; а також зменшення споживання продуктів, що забезпечують холестерин, таких як промислова випічка та м’ясо органів.
Іншими заходами, які експерти рекомендують брати до уваги, щоб стримати ожиріння та підвищення рівня холестерину, є обмеження споживання солодких напоїв, вживати продукти з соєю, макаронами, крупами та цільнозерновим хлібом та знежиреними молочними продуктами; уникайте рослинних олій, не смажте їжу, споживання маргаринів, збагачених етанолами та стеринами, що блокують всмоктування в організмі, а також темного шоколаду, олеїнова кислота якого, здається, знижує рівень холестерину.
З іншого боку, актуальною є структура сім'ї, наприклад, регулярний графік лягати спати і їсти, а також обмеження часу, який діти проводять за переглядом телевізора та використанням технологічних пристроїв, також має важливе значення для зменшення ожиріння.
Дослідження, проведене експертами Університету штату Огайо, Сполучені Штати, опубліковане у квітні 2017 р. У "Міжнародному журналі ожиріння", показало, що Процедури в ранньому дитинстві пов’язані з кращим емоційним здоров’ям і можуть зменшити шанс ожиріння.
Переваги вправ для дітей
Взагалі, фізична активність повинна бути центральною частиною життя дітей, щоб уникнути зростаючого малорухливого способу життя, який існує завдяки сучасним життєвим практикам, таким як перегляд телевізора, користування комп’ютером або гра зі смарт-пристроями. Численні розслідування, професійні асоціації та компетентні органи щодня вказують на це переваги фізичних вправ для розуму та тіла найменших, таких як:
- Тримайте a здорова маса тіла.
- Побудуйте міцніші м’язи та кістки.
- Мати знижують артеріальний тиск і рівень холестерину.
- Знизьте ризик діабету 2 типу.
- Спи краще.
- Краще справляйтеся з емоційними проблемами.
Незважаючи на те, що існує незліченна кількість видів спорту, якими вони можуть займатися та розважатись - баскетбол, футбол, гімнастика, теніс, плавання тощо - необов’язково, що вони займаються одним із них, достатньо, щоб вони грали в будь-що, що означає, що вони рухаються фізично і регулярно практикуйте його.
Гра в копів та грабіжників, у хованки чи стрибки - це ігри, що передбачають аеробну активність. Крім того, експерти роблять ставку на привчіть малих включати фізичні вправи у своє життя, з повсякденними звичками, такими як підйом по сходах, ходьба або ходьба. Час, присвячений фізичним вправам, повинен становити від півгодини до години на день.
Чому дитині лікують проти холестерину?
За наявності гіперхолестеринемії педіатри відстоюють мету знизити рівень нижче 110 мг/дл шляхом зміни дієти та способу життя або навіть за допомогою медикаментозного лікування. Також було б прийнятним знизити початкові показники щонайменше до 130 мг/дл.
Якщо через три-шість місяців неможливо знизити рівень до менш ніж 130 мг/дл, слід розглянути дотримання іншої дієти. Складність розробки дієти для дітей полягає в тому, що ви повинні переконатись, що вони отримують необхідну пропорцію калорій, вітамінів та мінералів, а також мікроелементів, на думку іспанських педіатрів. Коли дітям менше 2 років, вони повинні продовжувати вживати їжу з жиром та холестерином, оскільки на цій стадії зростання потреба в енергії висока.
Фармакологічне лікування зазвичай крайній засіб або він використовується в крайніх випадках. Коли рівень холестерину після одного року лікування не нижче 190 мг/дл або нижче 160 мг/дл, але існують інші фактори ризику, розглядається можливість лікування дитини ліками.
В загальному, Не бажано давати хлопчикам препарати для зниження рівня холестерину у віці до 10 років, а у випадку дівчаток - до менархе -перша менструація-. Для педіатричного лікування статини, які допомагають знизити рівень "поганого" холестерину приблизно на 18-40 відсотків.
Шкода, спричинена високим рівнем холестерину
Спочатку симптоми, пов’язані з ожирінням та високим рівнем холестерину, зазвичай не з’являються, але якщо їх уникнути або зменшити якомога швидше, це буде корисно для подальшого життя дитини, особливо для її серцево-судинного здоров’я.
Високий рівень холестерину небезпечний головним чином для серця, збільшуючи ризик серцевого нападу. За повідомленням Іспанського фонду серця, люди, у яких більше 240 мг/дл холестерину в крові, мають подвійний ризик серцевого нападу крім тих, що мають рівень нижче 200. Крім того, холестерин накопичується в стінках артерій, роблячи їх звуженими, а проходження крові ускладнюється (атеросклероз).