Характеристика окремих типів
ВОДА
Ознаки збільшення елемента вати:
- Страх, тривога, тривога
- Втома, нездатність розслабитися, погана витривалість
- Нервовість, нездатність зосередитися
- Засмучений розум
- Нетерплячість до гіперактивності
- Відчуття наполовину та невпевненості
- Потреба захищатися, сором’язливість
- Неможливість приймати рішення
- Втрата ваги, недостатня вага
- Безсоння - прокидається вночі і не може знову заснути
- Хронічна втома
- Депресія або фізичне напруження
- Різні болі, артрити, ригідність і болючість суглобів
- Неспокійні рухи
- Велика гіперчутливість до холоду
- Суха, потріскана шкіра та губи
- Серцебиття, запаморочення
- Запор, здуття живота, дефекація, полоскання горла, очікування
- Сухість у горлі та сухість очей
- Ослаблений імунітет
- Головний біль
- Фантазії та ілюзії
Ознаки рівноваги елемента вата:
- Гострий розум
- Багато творчої енергії
- Хороше виведення з організму відходів
- Здоровий сон і хропіння
- Сильна імунна система
- Ентузіазм
- Емоційна рівновага
- Правильне функціонування всіх систем організму
Поради щодо набуття та збереження здоров’я людей з ватою
Людям, таким як бавовна, дуже важко набути звичних звичок, таких як регулярний сон і їжа, баланс між роботою та відпочинком тощо. Але просто дотримання звичайного розпорядку дня - одне з найважливіших для них речей. Якщо елемент вата знаходиться в дисгармонії, їм може здатися, що майже неможливо ввести у своє життя звичайний розпорядок дня. Регулярний та достатній відпочинок та правильний вибір їжі, поведінки, стосунків та середовища важливі для балансування вати. Також необхідно контролювати психічні та фізичні імпульси, змінювати неадекватні установки, поведінку та емоції.
Якщо вам потрібно зменшити елемент вати у вашому організмі, споживайте продукти солодкого, кислого та солоного смаку, такі як молоко, пшениця, рис та відповідно підібрані фрукти.
Важливі регулярні вправи середньої інтенсивності та розслаблення. Хороша хатха-йога, тай-чи, ходьба та плавання. Уникайте надмірно напружених, виснажливих та руйнівних дій.
По можливості знайомтеся зі спокійними та врівноваженими людьми. Намагайтеся щодня медитувати, щоб розслабитися.
ПИТТА
Ознаки підвищеного елемента пітта:
- Гнів, дратівливість
- Схильність до сказу
- Нетерпіння
- Критикуючи себе чи інших
- Аргументація, агресивність
- Підвищення над іншими
- Схильність до контролю над іншими
- Розчарування, необдуманість
- Почуття кислоти, печія, виразка шлунка
- Неспокійний сон, тривожні сни
- Проблеми з травленням, діарея, харчова алергія
- Важке дихання
- Кислий запах поту
- Велика гіперчутливість до тепла
- Занадто багато тепла в організмі
- Висипання на шкірі
- Виразки
- Почервоніння очей, порушення зору
- Вугрі
- Почуття слабкості через низький рівень цукру
- Лихоманка, нічна пітливість
- Тенденція докладати занадто багато зусиль для досягнення мети
- Сприйнятливість до помилок в оцінці через почуття розгубленості або надмірних емоцій
Ознаки балансу елемента пітта:
- Сильне травлення та обмін речовин
- Відчуття життєвої сили і життєвої сили
- Схильність до постановки цілей
- Хороші навички вирішення проблем
- Інтелект
- Рішучість
- Сміливість і мужність
- Сяючий тон шкіри
Поради щодо набуття та підтримки здоров’я людей з піттою
Людям з конституцією пітти шкодить алкоголь і сигарети, а також перевтома, надмірні навантаження та перегрів. Коли елемент пітти виходить з рівноваги, ці люди, як правило, відчувають такі негативні емоції, як ненависть, ворожість, нетерпимість і ревнощі.
Дуже важливо охолодити гарячий елемент пітти - як тіло, так і емоції. Ці люди повинні мати простий і скромний спосіб життя і вибирати продукти, ставлення, поведінку, стосунки та середовище, що гармонізують цей вогненний елемент.
Ямки зменшуються за рахунок солодких, гарячих і гірких смаків, тому важливо вибирати продукти, що містять ці ароматизатори. Наприклад, складні вуглеводи, молоко та деякі фрукти мають солодкуватий смак, зелені листові овочі гарячі, а деякі овочі та квасоля мають гіркий смак.
Пітта-доза природно збільшується влітку та в теплу погоду - тоді особливо важливо переконатися, що ми підтримуємо цей елемент у гармонії.
Робіть речі, які заспокоюють і охолоджують розум («гаряча голова»), емоції та тіло. Уникайте конфліктів. Виховуйте такі цінності, як чесність, моральність, доброта, щедрість та самоконтроль.
KAPHA
Ознаки підвищеного елемента капха:
- Ліниве, повільне і громіздке мислення
- Сонливість цілий день
- Апатія, млявість, нудьга і оніміння
- Депресія, смуток, сентиментальність
- Повільне розуміння та реакції
- Схильність до чіпляння інших людей чи ідей
- Жадібний, прихильний, матеріалістичний
- Занадто багато сну
- Вранці він дуже втомлений і важко встає з ліжка
- Збільшення ваги, ожиріння
- Слиз і закупорка в грудях і горлі
- Слиз і закупорка в носі та пазухах
- Почуття нудоти
- Діабет
- Поліноз
- Занадто бліда, холодна і липка шкіра
- Набряк, затримка води, відчуття роздуття
- Ліниве травлення, їжа ніби «лежить» у шлунку
- Високий рівень холестерину
- Біль у суглобах і важкі кінцівки
- Проблеми з кровообігом або диханням
Ознаки балансу елемента kapha:
- Фізична сила
- Здоров’я та міцна імунна система
- Спокійний і врівноважений розум
- Раціональне мислення
- Витривалість, пристосованість
- Можливість використання власних резервів
Поради щодо набуття та збереження здоров’я для людей капха
Люди Kapha схильні до млявості, лінощів, повільності, депресії та зайвої ваги, тому потребують активності та стимулювання. Щоденні вправи для них дуже важливі. Добре часто виходити на вулицю та активно шукати нові враження. Вони повинні бути відкритими для позитивних змін, прагнучи до різноманітності в житті і не боятися долати стереотипи, щоб досягти прогресу. Людям, що мають капха-дошу, добре займатися діяльністю, яка стимулює їх і «штовхає». Також важливо вибирати продукти харчування, ставлення, поведінку, вправи, стосунки та середовище, що призведе до гармонії Капха-доші.
Дієта для людей капха повинна бути заспокійливою і сухій. Важливо обмежити солодощі та продукти з натуральним солодким смаком. Протягом дня добре пити теплу рідину в невеликій кількості.
Медитація та молитва можуть бути дуже корисними для шапки, особливо якщо вони виконуються щодня.
Комбіновані типи
Ваша друга найвища доша демонструє певний вплив чи природні тенденції, але в значно меншій мірі, ніж основна доша.
Якщо жодна доша не домінує сильно і ці два приблизно на одному рівні, ви dvojdóšický або комбінований тип (у вас є подвійний пракриті). Це означає, що у вас є характеристики обох основних дош, як одночасно, так і по-різному, один раз один, а іноді інший.
Цікаво, що різні властивості не дають середньої властивості, наприклад, дві протилежні властивості, суха і жирна, не дають напівжирного діаметру. Властивості завжди знаходяться в певному співвідношенні, яке може бути стабільним протягом тривалого часу або може змінюватися з часом.
Більшість людей є комбінованими типами. Для одних одна доша є дуже вираженою, тоді як характеристики іншої є більш вираженими. В інших випадках різниця дуже мала, і обидві дози представлені майже однаково. Однак третя доша завжди представлена лише мінімально, або взагалі не представлена.
Переважаюча доша впливає на реакції людини на подразники, будь то фізичні (фізичні процеси) або психічні (почуття та думки). Друга доша своїми властивостями доповнює прояви головної доші.
Якщо у вас подвійна пракриті, дуже важливо підтримувати гармонію обох домінантних доз залежно від сезону. Наприклад, якщо ви бавовняний тип пітта, дотримуйтесь режиму зниження бавовни в холодні місяці і спробуйте знову збалансувати пітту влітку.
Ось таблиця, щоб зрозуміти цей принцип:
ваш пракріті
в сезон
зменшити
Вата-Пітта
холодна погода, зміна пір року, вітряна
Вата-Пітта
Пітта-Капха
холодна, волога погода
Пітта-Капха
Вата-Капха
холодна погода, зміна пір року, вітряна
Вата-Капха
холодна, волога погода
Характеристика типу вата-пітта
Залежно від того, яка з двох дош переважає, ці люди мають худорляву і струнку фігуру (бавовна) або середню і більш м’язисту фігуру (пітта). Їхні рухи швидкі, мають багато енергії для життя і часто їм сприяють. Вони, як правило, доброзичливі та балакучі, як вата, і в той же час вони заповзятливі та мають гострий інтелект як тип пітти. Вони не такі чутливі та фізично крихкі, як вата, навпаки, структура їх тіла міцна і стійка. Вони мають порівняно сильне травлення та регулярне виведення. Вони переносять холодну погоду краще вати, оскільки пітта покращує кровообіг і зігріває тіло. Вони не так нетерпимі до шуму, холодних протягів та фізичного дискомфорту. Вони здатні вирішувати ще більш вимогливі завдання, вони вміють хвилюватися речами та ефективно вирішувати проблеми, навіть маючи дозу агресії. Цей тип людей може бути схильний до почуття страху і гніву. Вийшовши з рівноваги, така людина сповнена напруги та невпевненості, вона переживає все дуже напружено.
Характеристики типу Пітта-Капха
Будова тіла у цього типу людей сильна і міцна. Якщо доша пітта домінує, вони мають добре розвинені м’язи, якщо капха, вони мають більше жиру в тілі і виглядають більш округлими. Вони рухаються повільніше і розслабленіше, але в той же час вони мають інтенсивність елемента пітта. Капха надає їм більше життєвих сил та постійної енергії, тоді як вогняна пітта викликає схильність до гніву та надмірну критику. Вони добре почуваються, якщо регулярно тренуються - вони часто чудові спортсмени, оскільки поєднують енергію та силу пітти з витривалістю шапки. Вони часто користуються прекрасним фізичним здоров’ям, оскільки мають сильний травний вогонь і водночас великий опір. Їм потрібна мотивація до діяльності, інакше їх переважає лінь кишені.
Характеристики типу Вата-Капха
Цей тип дуже важко розпізнати на основі описаних властивостей окремих дош, оскільки вата і капха протилежні один одному. Їх можна визначити за тим фактом, що струнка фігура вати напрочуд поєднується з розслабленою та доброзичливою поведінкою капхи, що, як правило, не буває з чистою ватою. Цим людям не вистачає типової сили шапки, вони можуть бути навіть низькими до нерегулярних (вата). Вони виявляють почуття внутрішньої стійкості, вони, як правило, врівноважені, і після надмірного навантаження вони можуть реагувати неспокійно, як тип вати. На роботі вони можуть бути швидкими та потужними, але також вагаються як тип капхи. У них може домінувати прагнення до багатства, жадібність та надмірна ощадливість. Оскільки обидва дози холодні, ці комбіновані типи також мають холодні руки і ноги, вони, як правило, холодні, вони одягаються в теплі навіть влітку і не терплять холодної погоди. Вони можуть мати повільне та неефективне травлення.
Характеристика типу вата-пітта-капха
Якщо ваші результати більш-менш збалансовані для всіх трьох доз, ви це робите тридошицький тип.Теоретично можливо, щоб людина мала всі три дози на одному рівні, але на практиці таку людину типу вата-пітта-капха можна знайти дуже рідко. Аюрведа вважає цю конституцію ідеальною з точки зору якостей, можливостей життя, розвитку здібностей та стійкості до різних фізичних та психічних впливів. Цей тип має найбільші передумови для здорового та гармонійного життя, але якщо він потрапляє в дисбаланс, впоратися з ним дуже важко. Йому підходять середні умови життя, і він може з’їдати потроху всього, залежно від способу життя (бездіяльність тощо).
Ваш тип фігури вроджений, на це частково впливає генетика та інші фактори. Знання свого вродженого типу дозволить вам зрозуміти своє тіло, прийняти його таким, яке воно є, і діяти здоровим чином.
Найкращий спосіб дізнатися про свій тип фігури - це відвідати аюрведичного експерта. На основі кількох методів (наприклад, вимірювання пульсу) він може дуже точно визначити, яка доза домінує у вас, а яка відхилена від рівноваги.
Найпростіший спосіб дізнатися свій тип - заповнити його Доха-тест .