Квасоля, дрібне, стигле насіння, сире біле
Маленька біла квасоля має 0 міліграмів холестерину і 1,18 грама жиру.
У 100 грамах дрібної білої квасолі міститься 336 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.
100 грам дрібної білої квасолі містять 62,3 г вуглеводів, 24,9 г клітковини, 21,11 г білка, 12 міліграм натрію та 11,71 г води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (386 мг) або вітамін В-3 (1,3 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах дрібної білої квасолі міститься 62,3 грама вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.
Маленька біла квасоля не містить цукру
100 грам дрібної білої квасолі містять 12 міліграм натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах дрібної білої квасолі міститься 11,71 грама води, що становить 11% від загальної ваги.
У 100 грамах дрібної білої квасолі міститься 21,11 грама білка, що становить 42% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі з вітамінів білої квасолі: вітамін В-9 (386 мг) і вітамін В-3 (1,3 мг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами білої квасолі є: залізо (7,73 мг), фосфор (445 мг) і цинк (2,81 мг).