Картопля біла, м'ясо і шкіра, сира

У 100 грамах білої картоплі міститься 15,7 грама вуглеводів, 2,4 грама клітковини, 1,68 грама білка, 16 міліграмів натрію та 81,58 грама води

стіл

У 100 грамах білої картоплі міститься 69 калорій, що становить 3% від загальної добової потреби.

Біла картопля містить 0 міліграмів холестерину і 0,10 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,1 мг), вітамін В-9 (18 мг) або вітамін А (8 мг).

Поживні речовини

У 100 грамах білої картоплі міститься 5% від загальної добової потреби: 15,7 грама вуглеводів.

У 100 грамах білої картоплі міститься 1,15 грама цукру.

100 грам білої картоплі містять 1% від загальної добової потреби: 16 міліграмів натрію.

У 100 грамах білої картоплі міститься 81% води, 81,58 грама.

100 грам білої картоплі містять 2% від загальної добової потреби: 1,68 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.

Основними вітамінами білої картоплі є: вітамін С (9,1 мг), вітамін В-9 (18 мг) і вітамін А (8 мг).

Рекомендовані мінерали

Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.

Калій (407 мг), фосфор (62 мг) і магній (21 мг) - деякі мінерали, присутні в білій картоплі.