Насіння, насіння соняшнику, сушені

  • Насіння, насіння соняшнику, сухі смажені, несолені
  • Насіння, насіння соняшнику, смажена олія, несолоне
  • Насіння, насіння соняшнику, смажені, несолені
  • Насіння, насіння соняшнику, сухі смажені, з додаванням солі
  • Насіння, насіння соняшнику, смажена олія з додаванням солі
  • Насіння, насіння соняшнику, підсмажені, з додаванням солі

100 грам ядер насіння соняшнику містять 20,0 грамів вуглеводів, 8,6 грамів клітковини, 20,78 грамів білка, 9 міліграмів натрію та 4,73 грама води

соняшнику

Зерна насіння соняшнику містять 0 міліграмів холестерину та 51,46 грама жиру.

100 грам зерен соняшникового насіння містять 584 калорії, що становить 29% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (8,3 мг), вітамін В-9 (227 мг) або вітамін А (50 мг).

Поживні речовини

100 грам ядер насіння соняшнику містять 7% від загальної добової потреби: 20,0 грамів вуглеводів.

100 грам насіння соняшнику містять 2,62 грама цукру.

100 грам насіння соняшнику містять 1% від загальної добової потреби: 9 міліграм натрію.

100 грам ядер насіння соняшнику містять 4% води, 4,73 грама.

100 грам ядер насіння соняшнику містять 40% від загальної добової потреби: 20,78 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Вітамін В-3 (8,3 мг), вітамін В-9 (227 мг) та вітамін А (50 мг) - це деякі з вітамінів у ядрах насіння соняшнику.

Рекомендовані мінерали

Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .

Фосфор (660 мг), калій (645 мг) та селен (53,0 мг) - деякі мінерали, присутні в зернах насіння соняшнику.