Сьогодні Валентина Седілекова допомагає молодим людям з розладами харчування.

років

ВАЛЕНТЕНА СЕДІЛЕКОВА народилася у 2000 році в Банській Бистриці, вона навчається в Академії LEAF у Братиславі. Він бореться з анорексією з восьми років. Цього року вона розпочала проект «Смак життя», який готує загальнонаціональну освітню кампанію щодо розладів харчової поведінки, навчає батьків, педагогів та психологів з експертами, дебати з дітьми та учнями в початковій та середній школах та об’єднує лікарів люди з порушеннями харчування.

Коли ви помітили, що з вами щось не так?

Мені було лише вісім років. Тоді я не був задоволений собою. Я завжди бачив себе товстим, тому затягував пояс на штанах, поки на поясі не з’явилися синці та садна. Я думав, що скорочу живіт, а інші не побачать, наскільки він великий.

Моя мама це помітила, вона цього боялася, але думала, що це просто дитячий винахід, який з часом пройде повз мене.

На той момент ви були лише третім у початковій школі. Сьогодні ви можете переоцінити, що змусило вас критикувати власне тіло?

Важко сказати, тому що я насправді мав щасливе дитинство. У мене були люблячі батьки, які розповідали мені, якою я красивою, розумною, як вони мене кохають. І все-таки я почувався недостатньо добре ні для кого.

Коли мені було один-два роки, мамі довелося їхати на роботу, тож стара жінка доглядала за мною. Можливо, тоді була певна розлука з матір’ю та зв’язок зі старою жінкою, що згодом призвело до проблем. Я не знаю. У мене також є старша сестра, але я все ще відчував, що вона в її тіні.

Причина?

Вона дуже розумна, мудра, їй ніколи не доводилося вчитися в школі, поки мені доводилося працювати. Це дало мені відчуття, що як би я не старався, я все ще граю з нею лише на другій скрипці. Тому я шукав те, у чому б мені було добре.

Я хотів представляти школу на спортивних змаганнях чи змаганнях із знань, але, незважаючи на мої зусилля, мене так і не обрали. Я також грав у баскетбол, де касти створювались між кращими і гіршими. Замість того, щоб бігати по палубі, Я розігрів лаву, і тренер змусив мене відчути, що я недостатньо хороший.

Це не допомогло навіть тоді, коли я плакав після матчів, бо тренер відправив мене грати нетренованими протягом останніх трьох хвилин, або коли батьки перестали ходити на матчі, бо більше не могли спостерігати за стражданнями. Вони сказали мені кинути, але моя любов до спорту та певний страх затримали мене там протягом п’яти років.

Той факт, що я виглядаю молодшим для свого віку, також зіграв велику роль. У дванадцять років я виглядав як вісім, і саме так люди підходили до мене. Вони недооцінювали мене, розмовляли зі мною, як з маленькою дитиною. І хоч у мене були хороші друзі, все одно мене поглинуло внутрішнє відчуття, що я менший за інших.

Сьогодні вам 18 років. Це змінилося?

Я все ще недооцінюю себе, я почуваюся недостатньо добре, цінно для цього світу. Я борюся з емоціями, що я марний, непотрібний, якщо мені доводиться висловлювати це виразно, як ганчірка, викинута на вулицю, і кожен невеликий частковий успіх доводить мені, що зі мною може бути не так погано. Що ж, як тільки це закінчиться, я повернусь туди, де був раніше. У цьому я дуже складна дитина.

Мені не потрібно долати інших, я долаю лише себе. Змагання вже сьогодні унікальні, я зосереджуюсь на речах, у яких я бачу сенс і які мене наповнюють. Я вірю в свою утопічну мрію про те, що хочу «змінити світ на краще» і намагаюся слідувати йому.

Анорексія не була пов'язана з будь-яким іншим діагнозом?

Поки мені поставили діагноз анорексія, я лікувався від обсесивно-компульсивного розладу. Він має різні форми. Один друг має кольори всіх можливих кольорів, і він повинен розміщувати їх і розтушовувати на столі в точному порядку.

Для мене це проявилося по-різному - мої страхи почали керувати мною. Я боявся буквально всього - що хтось із моєї родини помре, що хтось нападе на мене на вулиці, що батьки чи я захворію на рак, що я зазнаю невдачі в школі чи на навчанні, часто це було химерно.

Щоб сформувати відчуття впевненості, що цього не станеться, я створив те, що мій психолог називав ритуалами.

Що вони показали?

Коли я йшов вулицею і просто думав, що трапиться щось погане, я навмисно зробив це ще раз - вона повернулася назад і пішла з самого початку. Я проводив ритуал, вірячи, що тоді поганого точно точно не станеться. На практиці це означало, що я десять разів перестрибнув підвіконня, неодноразово вимикаючи його та вмикаючи світло. Врешті-решт, вона вже мала справу з прикордонними ситуаціями.

Зокрема?

Коли я несвідомо вдарився по радіатору, думаючи на той момент про щось погане, мені довелося навмисно вдарити ще раз про радіатор, намагаючись в той час не думати погано. Я свідомо себе так пошкодив.

Психолог сказав мені записати ритуали, щоб я знав, скільки разів я щось робив. Я насправді записав дві-три сторінки, насправді я присвячував годину-дві на день, щоб повторити діяльність.

На щастя, я вже вилікувався від цієї хвороби. На даний момент я відчуваю себе неймовірно вільною. Я вірю, що одного дня я позбудуся нервової анорексії - більше не худнутиму, але думки все ще є. Я не повинен дозволити їм контролювати їх. Вся справа пов’язана з відчуттям низької цінності самого себе, недооцінки, непотрібності. Втрата ваги є лише другорядною ознакою харчових розладів. Все починається з голови.

Як ваша хвороба розвивалася далі?

Будь-який розлад харчової поведінки, будь то анорексія, орторексія, булімія або запої, - це не грип, ви захворієте, вийдете і знову будете здорові. Вам потрібно втрутитися ще до того, як ви почнете худнути, бо тоді це насправді погано.

Порушення харчування завжди розвиваються і ніколи не викликаються одним фактором, а сукупністю обставин. Для мене це також упаковувало поступово. З часом я боявся окремих страв. Хоча я все-таки з’їв їх усіх, я почав докоряти сумлінням щодо деяких - щодо солодкої, смаженої, жирної їжі.

Пізніше я зацікавився калоріями, тому пропустив деякі продукти. Це не було нічим радикальним - я замінив солодощі фруктами, уникав фаст-фуду, смаженої та важкої їжі, навіть відкидав страви, які любив, наприклад, крихти з сухарями.

Мій тато почав питати, чи я наберу вагу, якщо змащу хліб маслом. Я почав довіряти батькам, що я товстий, потворний, огидний, невинні зауваження хлопців у школі почали мене зворушити.

Вони люблять розважатися, кидаючи всі недоліки дівчатам в очі. Але хоча більшість дівчат просто посміхаються над цим, мене це дуже зворушило. Коли вони сказали мені, що я низький, у мене був високий лоб, яйцеподібна голова, великі щоки і масивне обличчя, я справді зізнався в цьому.

Як реагували батьки?

Довіряючи їм, що я відчував, побачивши себе в дзеркалі, мій батько, який працює у фармацевтичному середовищі, завжди знаходив статті про булімію та анорексію в Інтернеті чи в професійних журналах, пояснюючи мені, наскільки це було небезпечно і що це може призвести до смерті.

Він стверджував, що я, як баскетболіст, можу їсти все, бо цим керую, що я насправді красивий і стрункий, і мені не потрібно мати комплексів. Але якщо це вкоренилось у вас, ви не переїдете без допомоги експерта. Для людини з анорексією логічні суперечки та некрасиві картинки не працюють. Це серйозна психічна хвороба, а не примха.

Коли я надів чіпси, прийшло страшне каяття. Я замкнувся в кімнаті і з усіх сил намагався робити фізичні вправи, щоб витягнути з себе всі калорії. Я навіть не розповідав батькам про такі речі. Він був упакований, поки через кілька обставин все не було скинуто і повністю запущено.

Що трапилось?

Більше речей за короткий час. З раннього дитинства мене виховували самостійним. Настало статеве дозрівання, і незалежність у поєднанні з бунтом змусила мене почати відмовлятися від батьків.

Я перестав їм довіряти, страждання тримав у собі, прагнув піти в гуртожиток і стати незалежним. Ми багато сперечалися. Я вирішив це по-своєму підлітковим шляхом - знайшов дворічного чувака, з яким ми чинили опір багатьом сомаринам, лише щоб довести, наскільки я незалежний і зрілий. Я думав, хлопець підвищить мою впевненість, але сьогодні я просто кручу головою від того, що робив.

Другим серйозним стимулом став перехід від початкової школи до гімназії, де мої проблеми з деякими предметами помножились, і, незважаючи на мої зусилля, щоб мати одиниці з математики, фізики та хімії, я не досяг успіху. Я важко сприймав це і звинувачував себе у тому, що я тусувався і не намагався, хоча насправді я багато чому вчився.

Третій тригер?

Я перейшов з баскетболу на легку атлетику, тренувався на середніх та довгих дистанціях. Батько помітив, що мені дуже подобається бігати з ним, і він також хотів підвищити мою впевненість у собі. Тоді моїм сусідом став відомий олімпієць Матей Тот, який помітив мої результати в Нітрі, де я біг дванадцять хвилин. Він прийшов до мене, сказавши, що це гідно, і якщо я не спробую в Дуклі, де він знайшов мого тренера Душана Валента.

Але з цим прийшло моє внутрішнє зобов’язання не зазнати невдачі. Деякий час я був фаворитом виграти титул словацького чемпіона у бігу на 3000 метрів. Я тренувався для цього півроку, проходив кожне тренування, буквально пристрастився до цього. Якщо я пропустив одне тренування, то півдня мені було сумно.

Парадоксально, але я не хотів, щоб титул перемагав інших і був найкращим у Словаччині, а щоб довести собі, що я хоч щось вартую в перспективі. Але я захворів, я пропустив майже весь сезон і вся моя напружена робота зникла, всі мрії згасли. Я сприйняв це важко.

Що ще гірше, у родині ви вперше зіткнулися зі смертю.

Правильно, мій дід несподівано помер. Я не впорався. Все це призвело до зосередження уваги на чемпіонаті Європи, де нас виміряли та зважили. Я був у жаху, це підкреслило мене, що результати голосно говорять перед усіма дівчатами. І хоча у мене були результати в порядку, ніхто мені не сказав, і з точки зору мого неспеціаліста вони були не такими, якими я їх уявляв порівняно з іншими.

На той момент тренери сказали мені невинну гілочку, яка не махала б здоровим дівчатам, але як людині, яка потребувала останнього поштовху, цього було досить.

Що вони сказали?

Це добре, але результати могли бути і кращими. Звернувшись до спортивного лікаря, який порадить мені, як покращитися. Це була остання крапля, і моя анорексія перейшла у гостру фазу. Поєднання чотирьох подій штовхнуло мене у прірву за місяць до мого шістнадцятиріччя.

Саме тоді ви потрапили під опіку психіатра?

Пізніше. У березні я вирішив докорінно змінити свій раціон, а на початку липня я прийшов у психіатрію. За цей час я знизився з 46 кілограмів до 39 кілограмів, опустивши два інших після початку лікування. Я змінився як людина. Я почав жити з цифрами. Їжа стала для мене кількістю, калорією, я оцінив