Курага, сірчана, неварена

100 грам кураги містять 241 калорію, що становить 12% від загальної добової потреби.

курага

100 грам кураги містять 62,6 грама вуглеводів, 7,3 грама клітковини, 3,39 грама білка, 10 міліграмів натрію і 30,89 грамів води

У куразі 0 міліграмів холестерину і 0,51 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін Е (4,33 мг), вітамін А (3604 мг) або вітамін К (3,1 мкг).

Поживні речовини

100 г кураги містять 62,6 г вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.

У 100 грамах кураги міститься 53,44 грама цукру.

100 грам кураги містять 10 міліграм натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам кураги містять 30% води, 30,89 грама.

100 грам кураги містять 3,39 грама білка, що становить 6% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Вітамін Е (4,33 мг), вітамін А (3604 мг) і вітамін К (3,1 мкг) - це деякі з вітамінів у куразі.

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Фосфор (71 мг), кальцій (55 мг) і магній (32 мг) - деякі мінерали, що містяться в куразі.