Концепція харчової неофобії
Коли у дитини є відмова від пробування нових продуктів, Ми називаємо це явище харчовою неофобією.
Експерти рекомендують, коли ми намагаємося включити нову їжу в раціон дітей, ми говоримо їм, що вона "смачна", замість того, щоб сказати, що вона "корисна для них", беручи до уваги не наполягати занадто багато, тому що ця фобія зникне з віком, як правило, відновлює після семи років.
Важливо, щоб батьки знали, як діяти, стикаючись із "мені це не подобається", щоб ця фобія не повторювалася систематично діти вчаться їсти багату та збалансовану дієту, де їдять все.
Нормально, що їм не подобається конкретна їжа, оскільки вони також мають власні смаки та уподобання, але ми не можемо погодитися з тим, що вони повністю відкидають групу продуктів, наприклад, фрукти, овочі чи рибу, які, як правило, найбільш відкидають у дитинстві.
Як вводити нові продукти, щоб уникнути неофобії
Директор Сільвія Álava Sordo з дитячої зони Центру психології Álava Reyes рекомендує нас деякі рекомендації щодо уникнення харчової неофобії та правильного ознайомлення наших дітей з прийомом нових продуктів твердий:
- 1. Діти копіюють своїх батьків, тож ми перші їмо все і закладаємо основи здорового, різноманітного та здорового харчування.
- 2. Ми повинні представляти нові продукти по одному, а не відразу кілька.
- 3. Краще давати нову їжу в невеликих кількостях, щоб дитина не переживалась, з часом кількість може бути збільшена.
- 4. Дитина може брати участь у процесі, щоб вона стала залученою і відчувала себе природно, наприклад, ходити разом за покупками, допомагати подавати її за стіл або готувати.
- 5. Дитина не повинна вибирати меню на кожен день.
- 6. Батьки повинні зберігати спокій, бути терплячими і звертати увагу, коли їдять, а не коли ні.
Інші маленькі рекомендовані трюки
- · Робіть вступ природним та постійним шляхом. Іноді доводиться показувати їжу до десяти разів, щоб вони її прийняли.
- Залиште їжу на виду, коли її вже відхилили, щоб вона звикла бачити її потроху.
- Покладіть відмовлену їжу на перше блюдо, бо саме тоді ви найголодніші, а коли з’їсте, поставте щось, що вам подобається, на друге.
- · Будьте оригінальними на кухні, презентуйте страви з кольорами та дизайнерськими формами, щоб уникнути відхилень.
- Ніколи не винагороджуйте дитину за з’їдання того, що їм не подобається.
- Запропонуйте їжі, яка вам подобається, яка містить ті поживні речовини, які не забезпечуються відхиленими продуктами, тоді як ми отримуємо їх, щоб подолати фобію.
Слідом за Зоною - це хороший спосіб прищепити малюкам здоровий та збалансований спосіб життя з правильним надходженням усіх поживних речовин.
Поділитися: