П’ять продуктів для боротьби з сезонною алергією
Часто сезонні алергії викликаються пилком рослин; Це дуже дрібний порошок, вироблений деревами, квітами, бур’янами та травами. Коли ця речовина вдихає алергік, це може спричинити різні симптоми, такі як кашель, нежить, закладеність носа, сльозотеча в очах та свербіж.
Існує два варіанти боротьби з сезонною алергією: триматися вдома і якомога більше триматися подалі від рослин, або споживати такі продукти, які можуть полегшити деякі симптоми цієї настирливої реакції.
Імбир
Імбир пригнічує вироблення запальних білків, значно зменшуючи появу таких симптомів, як запалення та подразнення носових ходів, горла та очей.
Цитрусові
Споживання вітаміну С полегшує сезонні симптоми алергії, оскільки ця поживна речовина протидіє гістаміну і тим самим запобігає запаленню, нежитю та чханню. Кілька хороших прикладів - гуави, апельсини, грейпфрути, мандарини, лимони та червоні фрукти.
Жирна риба
Протизапальні властивості омега-3 жирних кислот, що містяться в них, зменшують звуження дихальних шляхів у випадках астми та сезонної алергії.
Цибуля
Ці овочі багаті кверцетином, природним антигістамінним засобом. Окрім запобігання вивільненню гістаміну, ця сполука стимулює імунну систему, противірусну активність, а також пригнічує вироблення запальних білків. Згідно з кількома дослідженнями, фіолетова цибуля містить найбільшу кількість кверцетину, а потім біла цибуля та цибуля шамбре.
Куркума
Нарешті, у нас є ця рослина, здатна зменшити набряки та подразнення, спричинені будь-яким видом алергії. Ви можете спробувати цю спецію в чаї або як приправу до їжі.
Перш ніж додати будь-який з цих продуктів у свій раціон, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб виключити алергічні або харчові реакції, викликані будь-якими його властивостями.