У 1999 р Харчова піраміда для людей похилого віку в Бостоні, була група дослідників з університету Тафтса, але після змін, внесених Федеральним урядом, медичні працівники Вони модифікували його, щоб висвітлити потреби людей, яким більше 70 років, у своєму харчуванні.
Літні люди повинні переконатися, що вони забезпечують свій організм достатньою кількістю кальцію, клітковини та вітамінів D і B-12, серед іншого їхні калорійні потреби зменшуються разом із фізичною активністю, і, зменшуючи кількість їжі, яку вони їдять, вони повинні вибирайте з більшими критеріями найбільш поживні продукти, такі як злаки, багаті клітковиною, молочні продукти з низьким вмістом жиру, фрукти, овочі ... Модифікована харчова піраміда для дорослих також показує важливість вживання достатньої кількості рідини та регулярних фізичних вправ, оскільки це допомагає запобігти хвороби і зменшити вагу.
Звичайно, кожна людина має певні потреби, і це все ще загальні рекомендації для людей старше 70 років, тоді кожен з них консультується зі своїм лікарем, щоб персоналізувати потреби з точки зору здорових звичок, які допомагають їй залишатися здоровим.
Через | Яно Більше інформації | Журнал харчування Більше інформації | Моя піраміда
- Гаджети Гаджети для людей похилого віку, якими технологіями ви повинні володіти, якщо вам більше 65 років
- UPVEHU публікує «Практичний посібник з годування для людей похилого віку»; Euskofederpen
- За 100 років, як еволюціонували авіаційні матеріали, авіація 21
- Пари, члени яких страждають ожирінням або надмірною вагою, зазнають більших труднощів
- Це те, що ви повинні робити, щоб схуднути після 40 років