Риба, біла риба, різні види, сира
Біла риба має 60 міліграм холестерину і 5,86 грама жиру.
100 грамів білої риби не містять вуглеводів, не містять клітковини, 19,09 грама білка, 51 міліграм натрію та 72,77 грама води
100 грам білої риби містять 134 калорії, що становить 7% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (3,0 мг), вітамін А (120 мг) або вітамін В-9 (15 мг).
Поживні речовини
Біла риба не має вуглеводів
Біла риба не має цукру
Біла риба не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах білої риби припадає 51 мг солі, що становить 3% від загальної добової потреби.
У 100 грамах білої риби міститься 72% води, 72,77 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах білої риби 19,09 г білка, що становить 38% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Вітамін В-3 (3,0 мг), вітамін А (120 мг) і вітамін В-9 (15 мг) - це деякі з вітамінів білої риби.
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (317 мг), фосфор (270 мг) і натрій (51 мг) - деякі мінерали, присутні в білій рибі.