Головна »Флора» Фактори, що впливають на мікробіоти кишечника

роботу

Фактори, що впливають на мікробіоти кишечника

A збалансована дієта є одним із факторів, що робить наш товста кишка бути здоровий, маючи безпосередній вплив на мікробіоти, але не лише це, існують також деякі фактори навколишнього середовища.

Щодо дієти, скажіть це найближча адаптаційна реакція мікробіоти пов’язана з дієтою, наприклад, найбільша зміна складу мікробіоти дитини відбувається при введенні твердої їжі.

Таким чином, ми маємо, що дієти, багаті фруктами, овочами та клітковиною, пов’язані з високим мікробним різноманіттям у кишечнику, з хорошим станом здоров’я та з низкою параметрів у крові, що свідчить про меншу сприйнятливість до хронічних захворювань. Зокрема, мікробні метаболіти, що виробляються з рослинної клітковини, мають захисний антиоксидантний та антипроліферативний ефект на клітини кишечника.

З іншого боку, надлишок білка та нестача вуглеводів у раціоні можуть мати небажані ефекти, спричинені діяльністю мікробів, особливо, якщо дієти тривалі. За цих обставин утворення метаболітів, пов’язаних із раком, може бути високим, а масляна кислота майже не утворюється, що надає захисний вплив на епітелій кишечника.

Інші фактори, що впливають на роботу кишечника

Іншими факторами, які впливають на мікробіоти кишечника і, в свою чергу, на здоров’я нашої товстої кишки є довкілля та наш спосіб життя.

Що стосується навколишнього середовища, то цей вплив більш помітний при порівнянні людей з індустріальних суспільств, які живуть міські райони з менш розвиненими аграрними регіонами.

І в рамках нашого способу життя ми маємо на увазі саме стрес. В умовах хронічного стресу наш мозок наказує ендокринній системі виділяти кортизол, який впливає на мускулатуру кишечника, відповідальну за моторику.

Ця дисфункція кишечника впливає на слизову, викликаючи пошкодження та запалення, впливаючи на імунну систему. У свою чергу, місцеве запалення впливає на кишковий бар’єр, підвищуючи його проникність і викликаючи симптоми негерметичної кишки, що дозволяє потрапляти бактеріям, що запускають захисні механізми.

Вироблення серотоніну в кишечнику

Ми також знаємо, що 95% загального серотоніну (гормону, що бере участь у станах настрою) в організмі, виробляється в клітинах слизової оболонки кишечника із триптофану, який ми поглинаємо з їжею.

І саме мікробіота кишечника модулює вироблення серотоніну. Насправді це спостерігалося у пацієнтів із симптомами тривоги або депресії і низький рівень серотоніну, що також має модифікації та втрата різноманітності мікробіоти кишечника.

Бібліографія:

1. - Родрігес Дж. М., Мерфі К, Стентон, Росс Р.П. Склад мікробіоти кишечника протягом усього життя, з акцентом на ранньому віці. Екологія мікробів у здоров’ї та хворобах 2015; 26 с: 26050.

2.- Sonnenburg J.L., Backhed F.Взаємодії дієти та мікробіоми як модератори метаболізму людини. Nature 2016; 535, с.56-64.

Доктор Сільвія Гомес Сенет

Останні записи Дра Сільвії Гомес Сенент (переглянути всі)

3 коментарі до "Фактори, що впливають на мікробіоти кишечника"

Я провів деякий час, в якому я роблю випорожнення з великою кількістю рідини, і більше того, я повинен бути обережним, тому що я виливаю рідину через задній прохід і багато газів, як я можу це вирізати. це погано. порада

Ліки, які ви приймаєте, можуть викликати у вас кишковий розлад. Ви можете приймати пробіотики без проблем, оскільки вони не взаємодіють з наркотиками. Пробіотики допоможуть вам полегшити кишкові розлади, які у вас можуть бути. Ви також можете проконсультуватися зі своїм звичайним фармацевтом. Привітання!

Супер цікава стаття.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Категорії

  • Здорова їжа
  • Блог
    • Атопічний дерматит/екзема
    • Харчування
    • Шлунково-кишкові розлади
    • Сечостатеві розлади
  • Вагінальна флора
  • Флора
  • Запитання до експерта
  • Пробіотики

Хмара тегів

Лактофлора, харчові добавки на основі лактобактерій.

Нагляд за харчовими добавками

Фредерік Момпо 5
08960 Sant Just Desvern (Барселона)

Встановити файли cookie

Файли cookie, необхідні для роботи в Інтернеті.

Тип файлу cookie Тривалість Опис
PHPSESSID Цей файл cookie є власним для програм PHP. Файл cookie використовується для зберігання та ідентифікації унікального ідентифікатора сеансу користувача для управління сеансом користувача на веб-сайті. Файл cookie є файлом cookie сеансу і видаляється, коли всі вікна браузера закриті.
переглянута_політична_політика 1 годФайл cookie встановлюється плагіном згоди cookie GDPR і використовується для зберігання того, чи погодився користувач на використання файлів cookie. Не зберігає жодних персональних даних.

Вони збирають інформацію про використання Інтернету.

Тип файлу cookie Тривалість Опис
__stidПоділитися цим1 рікФайл cookie встановлюється ShareThis. Файл cookie використовується для аналізу сайту для визначення відвідуваних сторінок, кількості витраченого часу тощо.
_gaGoogle2 рокиЦей файл cookie встановлюється Google Analytics. Файл cookie використовується для обчислення даних відвідувачів, сеансів, кампанії та відстеження використання сайту для звіту про аналітику сайту. Файли cookie зберігають інформацію анонімно та призначають випадково сформований номер для ідентифікації унікальних відвідувачів.
_gidGoogle1 деньЦей файл cookie встановлюється Google Analytics. Файл cookie використовується для зберігання інформації про те, як відвідувачі використовують веб-сайт, і допомагає створити аналітичний звіт про те, як працює веб-сайт. Зібрані дані, включаючи кількість відвідувачів, джерело, з якого вони надходять, та сторінки, відображаються анонімно.

Файли cookie для оптимізації швидкості та продуктивності веб-сайту.