Капуста, капуста, сира
100 грам листової капусти містять 6,1 грама вуглеводів, 3,1 грама клітковини, 2,00 грама білка, 28 міліграмів натрію та 91 грам води
100 грам капусти містять 27 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
У капусті 0 міліграмів холестерину та 0,10 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (1000 мг), вітамін В-9 (80 мг) або вітамін К (68,8 мкг).
Поживні речовини
100 грам капусти містять 2% від загальної добової потреби: 6,1 грама вуглеводів.
100 грам капусти містять 2,27 грама цукру.
100 грам капусти містять 2% від загальної добової потреби: 28 міліграмів натрію.
100 грам капусти містять 91% води, 91,00 грама.
100 грам капусти містять 4% від загальної добової потреби: 2,00 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, що містяться в капусті, є: вітамін А (1000 мг), вітамін В-9 (80 мг) та вітамін К (68,8 мкг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Калій (230 мг), фосфор (42 мг) і кальцій (35 мг) - деякі мінерали, присутні в Кале.