Риба, скумбрія, атлантична, сира
- Риба, скумбрія, атлантична, суха варена
- Риба, скумбрія, кішка, консерви, осушені тверді речовини
- Риба, скумбрія, король, сира
- Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, різні види, сирі
- Риба, скумбрія, іспанська, сира
- Риба, скумбрія, суха варена, іспанська
- Риба, скумбрія, король, суха варена
- Риба, скумбрія, тихоокеанський та валет, змішані види, сушені у сухих варіантах
- Риба, скумбрія, солона
100 грам скумбрії не містять вуглеводів, клітковини, 18,60 грама білка, 90 міліграмів натрію та 63,55 грамів води
Скумбрія містить 70 міліграм холестерину і 13,89 грамів жиру.
100 грам скумбрії містять 205 калорій, що становить 10% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (9,1 мг), вітамін В-12 (8,71 мг) або вітамін К (5,0 мкг).
Поживні речовини
Скумбрія не має вуглеводів
Скумбрія не має цукру
Скумбрія не має клітковини
100 грам скумбрії містять 6% від загальної добової потреби: 90 міліграмів натрію.
У 100 грамах скумбрії міститься 63% води, 63,55 грама.
100 грам скумбрії містять 36% від загальної добової потреби: 18,60 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Деякі вітаміни в скумбрії: вітамін В-3 (9,1 мг), вітамін В-12 (8,71 мг) і вітамін К (5,0 мкг).
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Основними мінералами, присутніми в скумбрії, є: калій (314 мг), фосфор (217 мг) і натрій (90 мг).