Італія та Іспанія є раєм рослинних добавок до їжі згідно з висновками першого європейського опитування щодо споживання цих продуктів, проведеного та координованого дослідниками з Фонду харчових досліджень (FIN).
Зокрема, 284 продаються в Іспанії та 289 в Італії, тоді як у Великобританії кількість різних товарів становить 116, майже вдвічі менше, ніж в інших країнах.
Іспанське агентство споживання, безпечності харчових продуктів та харчування (AECOSAN) визначає харчові добавки як харчові продукти, що складаються з концентрованих джерел поживних речовин. Таким чином, у дуже малих дозах таблеток, сиропів або капсул досягається вища доза поживної речовини, ніж при звичайному харчуванні.
Мета, для якої приймаються ці добавки, дуже різноманітна, але найпоширеніші для спортсменів, які хочуть підвищити працездатність або уникнути втоми, або на різних етапах віку, коли є специфічні потреби, таких як діти, підлітки, вагітні жінки або особи з менопаузою, а також у людей похилого віку, а також для уникнення старіння та/або схуднення.
Найпоширенішими добавками є такі вітаміни, як А, В, С та фолієва кислота, мінерали, такі як селен, магній та залізо, або антиоксиданти, такі як Омега-3 та каротини. Але є нескінченні товари з дуже різними цілями.
Прийняти таблетку або сироп і знати, що ви допомагаєте своєму здоров’ю - це добре, але це може мати невелику проблему. Вживання харчової добавки можна зробити без зусиль, і це часто змушує нас думати, що ми вже робимо достатньо для захисту свого здоров’я. Ця поширена помилка є дуже серйозною, оскільки добавки ніколи не можуть замінити основи, які є здоровими харчовими звичками.
Як гіпертонік, який приймає ліки для контролю, а також повинен стежити за споживанням солі та вагою. Один виступ не замінює іншого, а навпаки, вони доповнюють один одного. Проблема в тому, що одну з двох вистав дуже легко простежити, а інша вимагає трохи додаткових зусиль, що часто залишає її осторонь.
ЕКОСАН він це дуже чітко розуміє «Харчові добавки не можуть замінити збалансовану дієту. Різноманітна дієта, багата фруктами та овочами, може забезпечити усі необхідні поживні речовини (вітаміни та мінерали) ».
Крім того, щодо добавок ми повинні чітко усвідомлювати декілька речей. Вам потрібно приймати їх лише під контролем медичного працівника та дотримуючись рекомендованих виробником доз, оскільки, хоча добавки не є ліками, це не означає, що вони не є нешкідливими. Перебільшені дози водорозчинних вітамінів будуть виведені нирками, але перебільшені дози жиророзчинних вітамінів, які зберігаються в печінці та жировій тканині, можуть стати токсичними.
Коротше кажучи, коли ми говоримо про турботу про здоров’я, ми повинні враховувати, гостра чи хронічна проблема.
Гостру проблему, таку як перелом ноги або стенокардія, слід негайно лікувати за допомогою медичних втручань та препаратів. Але коли ми говоримо про хронічну проблему, таку як гіпертонія, холестерин, цукор або ожиріння, її потрібно лікувати хронічно.
Отже, якщо ви лікуєте хронічну проблему за допомогою продуктивності, яку ви не зможете підтримувати протягом тривалого періоду часу, ви щось не робите правильно.
Харчові добавки цікаві, доки їх призначає медичний працівник та протягом певного періоду часу. В іншому краще кинути "супер-продукти", що сьогодні широко використовується для позначення продуктів з високим вмістом фітонутрієнтів що може принести нам користь для нашого здоров’я.
Я маю на увазі…. Багато овочів, фруктів та оливкової олії.
Джоан Мажо Меріно
Дієтолог
- Подарунки для чоловіків, з якими ви будете впевнені. Рекомендації GFX
- Рецепт тирамісу
- Найвідоміші та ексклюзивні казино у світі
- Найкращі електричні масажери 2020 року
- Найкращі креми проти зморшок #GFX Рекомендації купувати через Інтернет.