Гриби, енокі, сирі містять 0 міліграм холестерину та 0,29 грама жиру.
100 грамів грибів, енокі, сирі містять 7,8 грама вуглеводів, 2,7 грама клітковини, 2,66 грама білка, 3 міліграми натрію та 88,34 грама води
100 грамів грибів, енокі, сирі містять 37 калорій, що становить 2% від загальної добової потреби.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (7,0 мг), вітамін В-9 (48 мг) або вітамін В-5 (1,35 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. 100 грам грибів, енокі, сирі містять 7,8 грамів вуглеводів, що становить 3% ваших щоденних потреб.
Гриби, енокі, сирі без цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах грибів, енокі, сирі містять 3 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам грибів, енокі, сирі містять 88% води, 88,34 грама.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам грибів, енокі, сирі містять 2,66 г білка, що становить 4% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.
Основними вітамінами, що містяться в грибах, енокі, у сирому вигляді є: вітамін В-3 (7,0 мг), вітамін В-9 (48 мг) і вітамін В-5 (1,35 мг).
Рекомендовані мінерали
Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.
Калій (359 мг), фосфор (105 мг) і магній (16 мг) - це деякі мінерали, що містяться в грибах, енокі, сирі.