Спеції, перець, чорний містять 0 міліграм холестерину та 3,26 грама жиру.

спеції

100 грам спецій, перець, чорний містять 64,0 грамів вуглеводів, 25,3 грамів клітковини, 10,39 грамів білка, 20 міліграмів натрію і 12,46 грамів води

100 грам спецій, перець, чорний містять 251 калорію, що становить 13% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (547 мг), вітамін В-9 (17 мг) або вітамін К (163,7 мкг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах спецій, перцю, чорного є 64,0 г вуглеводів, що становить 21% від загальної добової потреби.

Спеції, перець, чорний не мають цукру

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам спецій, перець, чорний містять 20 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам спецій, перець, чорний містять 12% води, 12,46 грам.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам спецій, перець, чорний містять 10,39 г білка, що становить 20% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Вітамін А (547 мг), вітамін В-9 (17 мг) та вітамін К (163,7 мкг) - деякі з вітамінів у спеціях, перці, чорному.

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Залізо (9,71 мг), кальцій (443 мг) та селен (4,9 мг) - деякі мінерали, присутні у спеціях, перці, чорному.

Скільки калорій робить?

Жир і холестерин

Насичених жирів

За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.