Спеції, кориця, мелений містять 0 міліграм холестерину та 1,24 грама жиру.

мелений

100 грам спецій, кориця, мелений містять 80,6 грама вуглеводів, 53,1 грама клітковини, 3,99 грама білка, 10 міліграмів натрію і 10,58 грамів води

100 грамів спецій, кориці, меленого містять 247 калорій, що становить 12% від загальної добової потреби.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (295 мг), вітамін В-9 (6 мг) або вітамін К (31,2 мкг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах спецій, кориці, меленого є 80,6 г вуглеводів, що становить 27% від загальної добової потреби.

100 грам спецій, кориця, мелений містять 2,17 грама цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах спецій, кориці, меленого містять 10 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам спецій, кориця, мелений містять 10% води, 10,58 грам.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах спецій, кориці, меленого є 3,99 г білка, що становить 6% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Ваше тіло потребує вітамінів у достатньому споживанні, щоб нормально функціонувати. Однак скільки вітамінів я можу знайти в цій їжі? Ознайомтеся з кількістю кожного з перерахованих вітамінів та корисною інформацією про них.

Основними вітамінами, присутніми у спеціях, кориці, меленому є: вітамін А (295 мг), вітамін В-9 (6 мг) та вітамін К (31,2 мкг).

Рекомендовані мінерали

Мінерали - це неорганічні речовини, необхідні організму в невеликих кількостях для ряду різних функцій. Ваше тіло потребує великої кількості деяких мінералів, таких як кальцій, щоб рости і бути здоровим. Інші мінерали, такі як мідь або йод, відомі як мікроелементи, оскільки щодня вам потрібні лише невеликі кількості.

Залізо (8,32 мг), калій (431 мг) і фосфор (64 мг) - це деякі мінерали, присутні у спеціях, кориці, меленому.