ЧИ ЕФЕКТИВНИЙ ДЛЯ ТРИВОГИ?

Відомо, що Валеріана допомагає нам відпочивати і навіть покращує симптоми тривоги, але чи це необгрунтована слава? Безперечно, що він має цікаві харчові властивості

валеріана Він знаходиться в нашій приватній аптеці десятки років. Багато людей сповідують справжню відданість йому і регулярно споживають загартувати нерви і подолати стани нервозності великі літери. Однак, як і у випадку з подібними продуктами, інші відкидають його, оскільки вважають, що він не працює, і тому його споживання - це марна трата часу і грошей.

харчові

Зіткнувшись з цією подвійністю, правда полягає в тому, що різні наукові дослідження показали, що це речовина, яка може бути дуже ефективний у боротьбі з безсонням. Хоча, звичайно, валеріана діє не так швидко як "снодійні", до яких деякі звертаються. Насправді, для оцінки будь-якого ефекту, як правило, необхідно постійне використання, навіть протягом чотирьох тижнів.

Посилаючись на тривожність, немає єдиної думки щодо його ефективності, оскільки дослідження суперечливі. Як пояснюється на офіційному веб-сайті клініки Мейо, "Валеріан, здається, є більш ефективним після приймати його регулярно протягом двох і більше тижнів. Оскільки при дослідженнях валеріани дози варіювались, і деякі з них не були суворими, незрозуміло, яка доза є найбільш ефективною або як довго слід приймати ту чи іншу дозу ".

Валеріана виготовляється з підземних органів рослини, таких як кореневища та коріння

Безперечно, що люди споживали валеріану з найдавніших часів, адже його харчові властивості були відомі ще нашим предкам. Не дивно, що лише в середині 18 століття англійський лікар на прізвисько Хілл виділив його седативні ефекти. Відтоді, valeriana officinalis L. Це рослина, яка широко використовується для лікування розладів сну. Однак сировиною цього засобу є не його листя, а підземні органи, тобто кореневища, коріння та столони.

Крім того, традиційна китайська медицина приписує їй велику користь у випадках застуди, синців та менструальні проблеми. Настільки, що деякі жінки використовують його для протидії менструальним болям та іншим симптомам, притаманним періоду, таким як припливи і тривога. Є навіть ті, хто додає валеріану у воду купатися і розслаблятися.

І чому його називають валеріаною?

Хоча раніше це було загальновідомо як нард, назва валеріани врешті-решт нав'язала себе суспільству. Деякі вважають, що цей найменування походить від латинського слова "valere", що означає "бути здоровим і сильним". Ця рослина багаторічно росте як в Європі, так і в Азії, досягає висоти до 1,2 метра і пропонує грона квітів з форма труби та солодкий запах. Як ми вже говорили, коріння використовують у лікувальних цілях, або свіжими, або сушеними. Однак, втрачаючи всю вологу, коріння видає дуже сильний запах, який дещо нагадує запах спітнілих шкарпеток.

З нагоди війни які переслідували обидва континенти протягом історії, солдатами раніше вводили різні наркотики, щоб їх розпалити. Один з них був валеріаною. Таким чином, Ради звернулися до горілки, а також до цієї рослини, щоб подолати властивий стрес такого конфлікту.

Поліпшення сну у жінок в менопаузі

Також для жінки в менопаузі Вживання цього кореня може бути корисним, оскільки воно допомагає заснути і подолати безсоння, як продемонструвало іранське дослідження, опубліковане в журналі "Менопауза" в 2011 році. Таким чином, ця рослина може покращити якість сну у жінок у менопаузі, які страждають цим розладом, пояснює одна з відповідальних за дослідження Сімін Таавоні з Тегеранського університету (Іран), яка додає, що "результати цього дослідження підтверджують ефективність валеріани в клінічному лікуванні безсоння, продемонстрованої в попередніх дослідженнях ".

Чи може Валеріана викликати отруєння?

Загалом кажучи, валеріану вважають досить безпечний продукт, хоча вони не виключені деякі побічні ефекти такі як головний біль, запаморочення, деякі проблеми зі шлунком та епізоди безсоння, про які ми вже згадували. Щодо отруєння валеріаною у випадках передозування, здається, що її наслідки є доброякісними та зникають через 24 години. І все-таки я знаю Ви не знаєте безпеки його тривалого використання, а також пов'язані з його використанням під час вагітності або лактації. У цих випадках вагітним жінкам рекомендується обережність і, отже, зменшити його присутність у раціоні. Хоча найкраще проконсультуватися з медичним працівником.

Людям із захворюваннями печінки також слід бути обережними при прийомі валеріани, а оскільки валеріана може спричинити сонливість, цього слід уникати. керування автомобілем або робота з небезпечними механізмами перебуваючи під його впливом.