більше

13.10. 2015 7:45 Втрата ваги набагато легша в літні місяці. У холодні періоди, тобто восени та взимку, втрата ваги може бути дещо складнішою, або багато людей відчувають, що в ці місяці в організмі накопичується трохи жиру. Чому це так?

Більше їжі для розминки?
Деякі люди вважають, що це явище пов’язане з необхідністю нашого організму отримувати більше їжі, а отже, і енергії, яка б зігрівала нас. Одна з теорій полягає в тому, що збільшення запасів жиру восени повинно допомогти нам вижити в більш суворих зимових умовах. Однак це вже справа минулого, сьогодні взимку нам не загрожує дефіцит їжі, ніж раніше. То в чому проблема?

Мелатонін
Однією з причин, чому ми схильні набирати вагу в холодні місяці, можуть бути гормони. Тобто в основному один гормон, який називається мелатонін. Рівень мелатоніну в нашому організмі коливається, серед іншого, залежно від кількості денного світла. Зі зменшенням освітленості вироблення в організмі цього гормону збільшується, а також впливає на апетит. Тому цей гормон також може бути однією з причин.

Інший вид їжі
Ще одним винуватцем, до якого ми можемо підкинути збільшення ваги восени та взимку, є апетит до інших продуктів. Навесні та влітку ми, як правило, вибираємо більш легкі страви, ми їмо багато свіжих овочів та фруктів, більше уваги приділяємо питному режиму. На морозі ми відчуваємо себе більш жирними та багатшими, а питний режим багатьох шахраїв. Це також відображається на нашій вазі.

Стрес
Весна і особливо літо - це періоди, коли в цілому ми маємо кращий настрій. Це може бути викликано, серед іншого, великою кількістю денного світла та сонця. Сонце і світло викликають у нас почуття благополуччя і щастя, ми переживаємо менше стресу. Навпаки, холодний і похмурий період призводить до більшої частоти депресивного настрою, і стрес впливає на нас більше. Це також пов’язано із надмірним апетитом до солодкої їжі чи інших нездорових делікатесів і, загалом, до більшої кількості їжі, яку багато людей намагаються придушити негативні почуття.

Низький вміст вітаміну D?
На думку вчених, нижчий рівень вітаміну D також може бути причиною збільшення осіннього та зимового періоду. Організм виробляє це головним чином завдяки сонячним променям, яких у ці місяці стає менше. На думку експертів, дефіцит вітаміну D може призвести до погіршення розщеплення жиру та збільшення накопичення жиру. Якщо ви хочете зберегти достатню кількість цього вітаміну в організмі, рекомендується збільшити споживання жирної риби (наприклад, лосося) і намагатися щодня піддавати шкіру денному світлу, в ідеалі опівдні.

Автор: Марія

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар