Шукати в цьому блозі

Харчовий щоденник Частина 2

  • Отримати посилання
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна пошта
  • Інші програми

Я приніс другу частину серії разом зі своєю дієтою за останній тиждень.:) У попередньому дописі сталося трохи непорозуміння. Оскільки я не харчуюся, це моя середня дієта.:)
Я намагаюся переконатись, що з того, що я можу зробити із борошна грубого помелу, я найчастіше замість цукру використовую мед і сироп агави, а якщо я з’їдаю трохи калорійний обід чи вечерю, трохи стримую інші страви.
Крім того, я приділяю більше уваги рухам, для мене це те, що стосується пляжного корпусу на літо. Я намагаюся бігати або робити сильні вправи принаймні 3 рази на тиждень, але крім того, я роблю певні вправи щодня, будь то просто прибирання або полив квітів. А квіткова манія моєї мами дбає про те, щоб вона відповідала ситному тренуванню. XD
Ось справа в тому!:)

Сніданок: На сніданок я з’їв шматочок тосту з коричневого хліба з легким масляним кремом та овочами та звичайний зелений чай.:)

Десята година: Я з’їв банан та пару печива з вівсяної каші з кокосового горіха.

харчовий

Обід: Я зробив болгарський перець, фарширований сиром фета із зеленою спаржею. Нямі!: P

Перекус: Я з’їв дві скибочки вдутого рису з кефіром, салямі та овочами.

Вечеря: я зробив смузі, з якого готували 1 невеликий банан, половину яблука, чайну ложку тертого імбиру, крихітну корицю, 1 столову ложку вівсяних пластівців, 3 столові ложки йогурту, трохи сиропу агави та трохи води. Я все переплутав і все.: D Дуже поживна, корисна та смачна.:)

Сніданок: Я з’їв м’яке яйце з двома скибочками роздутого рису, легким вершковим маслом та легкою салямі. Додайте овочі та зелений чай.

Десята година: Була поспіх, тож я встиг лише скибочку мюслі та йогуртовий напій.

На обід я з’їв хороший маленький китайський фаст-фуд, це моя слабкість.: D А Нутелла і кола - це скляні ясна, про які я навіть не думаю.: D

Я їв полуницю для перекусу та доброго ранку какао.: P Це такі мутантні полуниці-гіганти. Вони можуть навіть розмовляти, тому що я постійно чую, як вони кажуть: їжте, їжте.: D

Вечеря: На вечерю я зробив смузі, подібний до вчорашнього, але цього разу замість яблук додали апельсин.:)

На сніданок я їв пухкий рис з маслом, салямі, крихітний мармуровий сир, овочі та зелений чай.:)

Десята година: в меню було кокосове вівсяне печиво та полуниця.: P

На обід мама подала чудовий грибний різотто.: P

Перекус: я їв мюслі та йогурт.:)

Вечеря: Полуниця, банани, яблука та какао доброго ранку були в моїй тарілці.


Сніданок: питний йогурт, скибочки мюслі та зелений чай, обдурений невеликою кількістю бузини.: P

Десята година: осиротілий банан.: S

На обід я приготувала фету на грилі з гіроскопічною гострою куркою, салатом та тостами. Один із моїх улюблених.: P

Перекус: Лист з рису з маслом, легкою шинкою та овочами.

Вечеря: Я натерла яблуко і буряк, змішала це з 1-2 столовими ложками мюслі, лимонним соком і крихітною корицею.:)

Сніданок: Яєчня з двома яйцями, крихітні гриби, грінки та зелений чай з бузини.:)

Десята година: Полуничне Активія та печиво доброго ранку з какао

На обід це була шпинатно-томатна лазанья.: P

Перекус: скибочки банана та мюслі

Я приготував смузі на вечерю, який був майже таким самим, як і в понеділок, але до нього входила і полуниця. Так смачно, я навіть не можу це описати!:)

Сніданок і о десятій був 2 в 1: тости з кашею та овочами та багато-багато бузкового зеленого чаю.: P

На обід я зробив салат, який включав салат айсберг, руколу, апельсини та смажені гарбузові насіння. До цього додали оливкову олію, лимонний сік, олія гарбузового насіння та спеції.

Перекус: скибочка мюслі та 2 юани величезної полуниці.: D

Вечеря: я зробив китайську ароматну кришену курку з салатом.: P Ох і кекси. Сокат. Не те, щоб я наважився писати.: D (На щастя, більша частина Шиві зникла: D)

Сніданок: Залишки булочок вчора із зеленим чаєм.

Десята година: Під час приготування трохи доглянутих печива та пиття йогурту.: D

На обід, нарешті, це був суп з бузини, який є моїм улюбленим.: P Я не збираюся брехати, я роблю це кілька разів на тиждень під час сезону старших.: D

Мама приготувала курячу грудку, смажену в чудовому тісті, фаршировану шпинатом, беконом та моцарелою, з овочевим гарніром та кускусом. Я не розумію, чому ви ще не відкрили власний ресторан ?!: D

Перекус: Бодзалев!: D: D: D

Вечеря: Ніч. суп з бузини та овочевий гарнір!: P: D Ух і 1-2 скибочки стовбура шоколадного дерева.: D


Ну, це буде частиною 2, у наступній частині підготуйтеся до вторження бузини.: D: P Якщо когось може зацікавити рецепт, не соромтеся писати, я хотів би поділитися ним з усіма.:)