27.12. 2006 Maškrtné languages - стережіться! Ми підсолодимо вашу втрату ваги. Вам не потрібно відмовлятися від солодощів у нашій досконалій програмі для схуднення. Під час цієї дієти ви можете дозволити собі насолодитися невеликою кількістю морозива.
Архів
Популярний з Інтернету
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
Сніданок
Змішайте 1 банан з 250 мл молока та 5 PL апельсинового соку. Подавати з рисовим хлібом.
Обід
Тушкуйте на сковороді 125 г брокколі, додайте 1 пресований часник, 35 г гороху, 160 г варених макаронних виробів і додайте 5 PL відвару. Змішайте одне невелике яйце з 2 PL молока, сіллю і чорним перцем з Habarka. Поливаємо, даємо закипіти і відставляємо.
Вечеря
Змішайте 100 г вареного рису з 250 г кропу, 50 г перцю і 1 яблуком, нарізаним кубиками. Влити заправку з меду, апельсинового соку та олії.
Солодкий рецепт для цього: Яблучні равлики
На 8 равликів нам потрібно 250 г напівгрубого борошна, сухі дріжджі, 100 мл молока, 50 г вершкового масла, 1 яйце, 30 г цукру, 1 ч. Ложка відцентрованого лимонного соку. Все перемішайте і дайте тісту відпочити приблизно 45 хвилин. Крім того, ми готуємо 3 яблука - без шкірок, ядер і нарізаємо їх кубиками. Змішайте їх з корицею та 3 PL цукру. Тісто ретельно розкачати, натерти зверху розтопленим вершковим маслом, посипати рубаними яблуками. Наріжте розкачане тісто тонкими равликами, викладіть на деко і випікайте близько 25 хвилин при 200 ° C.
ДРУГИЙ ДЕНЬ
Сніданок
Посипте два тости гірчицею, прикрасьте 25 г індички та 1 подрібненим ківі.
Обід
Смажте 1 часник з 2 дрібно нарізаними помідорами. Тушкуйте на них 150 г гороху (близько 10 хвилин), заливаючи всю суміш 75 мл овочевого бульйону і приправляючи на свій смак. Посоліть і приправте 2 скибочки свинячої ноги (150 г) і пасеруйте на 2 ч. Ложці олії. Подавати з квасолею та 100 г рису.
Вечеря
Шматочок житнього хліба з 20 г свинини подається природним шляхом із салатом із 100 г огірка, 60 г перцю, 70 г кукурудзи та французької заправки.
Солодкий рецепт для цього: Абрикосовий пиріг
На 12 шматочків пирога нам потрібно 100 г кураги, нарізаної кубиками, яку ми залишаємо настоюватися в яблучному соку близько 30 хвилин. Збийте тісто з 80 г вершкового масла, що легко змащується, і 100 г цукрової пудри. Змішайте 2 яйця, 300 г напівгрубого борошна, 1 ч. Ложку розпушувача, 50 г нежирного йогурту, 2 PL меленого фундука і змішайте все це з яблучним соком. Нарешті, перемішайте тісто з абрикосами і покладіть його в змащену форму для випічки кексів. Випікайте 50 хвилин при 180 градусах.
ТРЕТІЙ ДЕНЬ
Сніданок
Змішайте 125 г нежирного сиру з 75 г йогурту, 150 г тертого яблука, меду, лимонного соку і трохи кориці.
Обід
Смажте 1 цибулину, 200 г нарізаної кубиками картоплі, 125 г нарізаної кубиками яловичини, додайте 210 г помідорів і додайте до всього 50 мл бульйону. Поріжте пекінську капусту, додайте до суміші, приправте і тушкуйте.
Вечеря
1 арабський хліб (млинець) наповнити 75 г нежирного сиру, 150 г смужок подрібненого перцю та 50 г скибочок цибулі, огірка та помідорів.
Солодкий рецепт для цього: Вишневі кекси
Приготуйте 6 булочок із суміші 75 г свіжої або консервованої (капаної) вишні, 50 г подрібненого бісквіта, 75 мл какао та 15 г розтопленого вершкового масла. Для тіста нам потрібно збити 1 яєчний білок з 1 пакетиком ванілінового цукру і додати в суміш змішаний жовток з 20 г цукрового піску. Поступово до бісквітної суміші змішайте 2 PL напівгрубого борошна, 1 ČL розпушувача та 15 г тертого шоколаду. Ми ще сніг били. Розділіть тісто на паперові кошики (як кокосові кульки), прикрасьте зверху вишнею і випікайте при 180 градусах близько 30 хвилин.