синдром

Ми розповімо вам 7 природних засобів, які допоможуть полегшити це неприємне захворювання.

Синдром подразненого кишечника - це тривалий розлад травної системи. Синдром подразненого кишечника зазвичай викликає біль у животі, здуття живота, метеоризм, діарею та запор. Точна причина поки не відома. Це може походити від нервів, які контролюють кишечник. Ці нерви підказують кишечнику, як швидко вони повинні виводити відходи.

Дослідження показали, що нейромедіатор, серотонін, може мати важливе значення для симптомів цієї хвороби. Це змінює функції нервових клітин у кишечнику та спричинює зміни у сприйнятті болю та функції кишечника.

7 домашніх засобів від синдрому подразненого кишечника

Морква

Морква - найкращий засіб для лікування діареї та запорів. Як хороше джерело пектину, він може допомогти підтримати здорову систему травлення та запобігти симптомам синдрому подразненого кишечника. Помістіть в соковижималку кілька морквин і додайте кілька крапель лимонного соку і меду.

Йогурт

Йогурт забезпечить ваш травний тракт корисними бактеріями, які можуть полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника. Ви також можете спробувати змішати йогурт з половиною чайної ложки псиліуму і їсти через годину після їжі.

Читайте: Білий йогурт - фантастична їжа для здоров’я та краси

Сік алое віра

Сік алое вера може бути надзвичайно корисним для пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника. Алое вера допомагає оздоровити та заспокоїти травний тракт.

Читайте: Сік алое вера - виробництво та вплив на здоров’я

Банани

Свіжі банани також ефективні для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника. Розчинна клітковина в бананах допомагає всмоктувати зайву рідину в кишечнику, тоді як вміст калію допомагає усунути здуття живота і метеоризм. Просто їжте 1-2 банани на день.

Читайте: 10 корисних фактів про банани. Ви повинні це знати!

Часник

Часник сприяє очищенню травної системи, виводячи паразитів і слиз із товстого кишечника. Це також запобігає утворенню газу. Додайте часник у свій раціон або їжте 3-4 зубчики часнику щодня, щоб запобігти зараженню шлунка, а також полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника.

Читайте: Ферментований часник: у чому його користь і як його можна зробити

Салат

Ви можете їсти його сирим, але це також корисно для легкого приготування на пару. При виборі орієнтуйтеся на темніші сорти. Чим темніше колір, тим більше в ньому поживних речовин.

Насіння фенхелю

Фенхель знімає здуття живота і кишкові спазми, пов'язані з синдромом роздратованого кишечника. Він відіграє важливу роль у виведенні жирів із травної системи. Запобігає надмірному виробленню слизу в кишечнику, що може сприяти погіршенню синдрому подразненого кишечника.