Квасоля, чорна, стигле насіння, сира
У 100 грамах чорної квасолі міститься 62,4 грама вуглеводів, 15,5 грама клітковини, 21,60 грама білка, 5 міліграмів натрію та 11,02 грама води
100 грам чорної квасолі містять 341 калорію, що становить 17% від загальної добової потреби.
Чорна квасоля має 0 міліграмів холестерину і 1,42 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (5,6 мкг), вітамін В-9 (444 мг) або вітамін В-3 (2,0 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах чорної квасолі міститься 21% від загальної добової потреби: 62,4 грама вуглеводів.
У 100 грамах чорної квасолі міститься 2,12 грама цукру.
100 грам чорної квасолі містять 0% від загальної добової потреби: 5 міліграмів натрію.
У 100 грамах чорної квасолі міститься 11% води, 11,02 грама.
100 грам чорної квасолі містять 42% від загальної добової потреби: 21,60 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Основними вітамінами, присутніми в чорній квасолі, є: вітамін К (5,6 мкг), вітамін В-9 (444 мг) та вітамін В-3 (2,0 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Залізо (5,02 мг), фосфор (352 мг) і магній (171 мг) - деякі мінерали, присутні в чорній квасолі.