Квасоля, чорна, стигле насіння, сира

У 100 грамах чорної квасолі міститься 62,4 грама вуглеводів, 15,5 грама клітковини, 21,60 грама білка, 5 міліграмів натрію та 11,02 грама води

чорна

100 грам чорної квасолі містять 341 калорію, що становить 17% від загальної добової потреби.

Чорна квасоля має 0 міліграмів холестерину і 1,42 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (5,6 мкг), вітамін В-9 (444 мг) або вітамін В-3 (2,0 мг).

Поживні речовини

У 100 грамах чорної квасолі міститься 21% від загальної добової потреби: 62,4 грама вуглеводів.

У 100 грамах чорної квасолі міститься 2,12 грама цукру.

100 грам чорної квасолі містять 0% від загальної добової потреби: 5 міліграмів натрію.

У 100 грамах чорної квасолі міститься 11% води, 11,02 грама.

100 грам чорної квасолі містять 42% від загальної добової потреби: 21,60 грама білка.

Рекомендовані вітаміни

Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.

Основними вітамінами, присутніми в чорній квасолі, є: вітамін К (5,6 мкг), вітамін В-9 (444 мг) та вітамін В-3 (2,0 мг).

Рекомендовані мінерали

Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.

Залізо (5,02 мг), фосфор (352 мг) і магній (171 мг) - деякі мінерали, присутні в чорній квасолі.