100 грам голуба, (голуб), тільки м'ясо, сире сировина не містить вуглеводів, не містить клітковини, 17,5 грамів білка, 51 міліграм натрію та 72,80 грамів води

голуб

100 грам голуба, (голуб), тільки м'ясо, сире, містять 142 калорії, що становить 7% від загальної добової потреби.

Голуб (голуб), тільки м’ясо, сире, має 90 міліграмів холестерину і 7,50 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (94 мг), вітамін С (7,2 мг) або вітамін В-9 (7 мг).

Поживні речовини

Голуб, (голуб), тільки м'ясо, сире не містить вуглеводів

Голуб, (голуб), тільки м'ясо, сире не має цукру

Голуб, (голуб), тільки м'ясо, сире не має клітковини

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам голуба, (голуб), тільки м'ясо, сире сировина має 51 мг солі, що становить 3% від загальної добової потреби.

100 грамів голуба (голуб), тільки м'ясо, сире, містять 72,80 грамів води, 72% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. 100 грам голуба, (голуб), тільки м'ясо, сире, має 17,50 г білка, що становить 34% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі з вітамінів у голубі (голуб), лише м’ясному, сирому: вітамін А (94 мг), вітамін С (7,2 мг) та вітамін В-9 (7 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Основними мінералами, що містяться в голубі (голуб), лише м’ясному, сирому є: фосфор (307 мг), калій (237 мг) та натрій (51 мг).