Огірок, зі шкіркою, сирий
Огірки містять 0 міліграм холестерину та 0,11 грама жиру.
100 грамів огірка містять 15 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грамів огірка містять 3,6 грама вуглеводів, не містять клітковини, не містять білків, 2 міліграми натрію та 95,23 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (105 мг), вітамін В-9 (7 мг) або вітамін С (2,8 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах огірка міститься 3,6 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.
У 100 грамах огірка міститься 1,67 грама цукру.
Огірок не має клітковини
100 грамів огірка містять 2 міліграми натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах огірка міститься 95,23 грама води, що становить 95% від загальної ваги.
Огірок не має білка
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін А (105 мг), вітамін В-9 (7 мг) і вітамін С (2,8 мг) - деякі з вітамінів в огірку.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, що містяться в огірку: Калій (147 мг), Фосфор (24 мг) і Кальцій (16 мг).