Ячмінь, перлина, сирий
Перлова крупа має 0 міліграмів холестерину і 1,16 грама жиру.
100 грам перлової крупи містять 352 калорії, що становить 18% від загальної добової потреби.
100 грам перлової крупи містять 77,7 грамів вуглеводів, 15,6 грамів клітковини, 9,91 грам білка, 9 міліграмів натрію і 10,09 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (4,6 мг), вітамін В-9 (23 мг) або вітамін А (22 мг).
Поживні речовини
100 грам перлової крупи містять 77,7 грама вуглеводів, що становить 26% від загальної добової потреби.
Перлова крупа не містить цукру
100 грам перлової крупи містять 9 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.
100 грам перлової крупи містять 10,09 грама води, що становить 10% від загальної ваги.
У 100 грамах перлової крупи міститься 9,91 грама білка, що становить 18% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.
Вітамін В-3 (4,6 мг), вітамін В-9 (23 мг) і вітамін А (22 мг) - це деякі з вітамінів перлової крупи.
Рекомендовані мінерали
Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .
Деякі мінерали, виявлені в перловій крупі: це селен (37,7 мг), калій (280 мг) і фосфор (221 мг).