Тертий пармезан
100 грам сиру Пармезан містять 420 калорій, що становить 21% від загальної добової потреби.
100 грамів сиру Пармезан містять 13,9 грамів вуглеводів, не містять клітковини, 28,42 грам білка, 1 804 міліграма натрію і 22,65 грамів води
Сир Пармезан має 86 міліграм холестерину і 27,84 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (974 мг), вітамін В-9 (6 мг) або вітамін К (1,7 мкг).
Поживні речовини
100 грам сиру Пармезан містять 13,9 грамів вуглеводів, що становить 5% від загальної добової потреби.
Сир пармезан не містить цукру
Сир пармезан не містить клітковини
100 грам сиру Пармезан містять 1804 міліграми натрію, що становить 120% від загальної добової потреби.
100 грам сиру Пармезан містять 22% води, 22,65 грама.
100 грам сиру Пармезан містять 28,42 грама білка, що становить 56% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін А (974 мг), вітамін В-9 (6 мг) і вітамін К (1,7 мкг) - це деякі з вітамінів пармезанського сиру.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Кальцій (853 мг), фосфор (627 мг) і цинк (4,20 мг) - це деякі мінерали, що містяться в сирі Пармезан.
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
За даними Американської асоціації серця, дієта з високим вмістом насичених жирів може різко підвищити рівень холестерину, збільшивши ризик серцево-судинних захворювань.