Здоровий спосіб життя

Бічне меню

Харчові продукти

Харчуйтеся здорово з шинкою Серрано

Для здорового харчування важливо гарантувати, з одного боку, 3 шматки фруктів на день і 2 овочі.

серрано

Це продукти харчування, які були визнані всесвітньою організацією охорони здоров’я здоровими продуктами. Фрукти та овочі необхідні для збалансованого харчування.

Але також дуже важливо відновити споживання цільнозернових продуктів, особливо з цільного зерна, збільшити споживання бобових, горіхів, води, займатися фізичними навантаженнями та намагатися не палити.

Шинка Серрано - це їжа, яка вважається білковою їжею. Він має білки тваринного походження, що мають високу біологічну цінність, і вважається, що він має харчовий склад, подібний до складу свинини.

Свиня, яка до цього часу вважалася і продовжує вважатися оливковим деревом з ногами, оскільки майже 50% її жиру має мононенасичений тип, такий як оливкова олія.

Отже, свинину, приправлену та в’ялену як шинку Серрано, яку ми знаємо сьогодні, можна збалансовано і звично включити до різноманітного та збалансованого харчування.

Шинка Серрано в основному має високий склад білків з високою біологічною цінністю. Білки групи В, жири яких на 50% відносяться до мононенасиченого типу, а внаслідок того, що вони пройшли процес затвердіння та засолення, високий вміст таких мінералів, як натрій, але також містить залізо, калій, фосфор.

В принципі, це їжа, яку можна регулярно включати в раціон. Так, я їжу все в помірних кількостях, і особливо це дуже цікавить дієту дітей.

Ну, правда, шинка Серрано - чудовий варіант для немовлят і підлітків, і чому?.

Сендвіч, особливо з шинкою Серрано, є найкращою альтернативою для обіду чи перекусу для дитини шкільного віку.

Ну, правда полягає в тому, що шинка Серрано має багато різновидів, щоб її можна було їсти. В основному з хлібом, бажано цілісним, але дуже здоровим способом їсти шинку Серрано є, коли це можливо, супроводжувати її якимись овочами. Також фрукти, бутерброд із шинкою з невеликим шматочком фрукта або тарілка шинки з цільнозерновим хлібом і кілька фруктових шашликів.

І перш за все, помірніть споживання, яке зазвичай пов’язане з алкоголем із цим видом продуктів.

На ці різдвяні свята ми повинні пам’ятати, що не існує хорошої та поганої їжі, а є здоровий або нездоровий спосіб харчування.

У випадку з шинкою Серрано ми вже говорили, що це їжа з великою харчовою цінністю, яка може зацікавити дієту дітей, і перш за все вона може бути частиною нашого різдвяного меню.

Важливо, щоб контролювати або компенсувати ці надлишки, ми зробимо ряд основних порад:

По-перше, що ми можемо пропускати звичну і щоденну їжу лише у дні, визначені святами: Святвечір, Різдво, Новий рік, Святвечір та День царів, і переконайтеся, що ті, хто залишився вдома, їх їдять. наймолодші, адже, мабуть, найстарші повинні краще дбати про наше здоров’я.

І перш за все, уникайте того, щоб мати у полі зору ті чудові солодощі, які повинні бути частиною нашого різдвяного меню, але якщо ми їх постійно бачимо, ми будемо кусати.

Ви можете зробити надмірності, але ніколи не припиняйте їсти наступного дня.

Намагайтеся харчуватися найбільш звичною та різноманітною дієтою в інші дні, не визначені святами.

Ну, пам’ятайте, що шинка Серрано - це білкова їжа, яка забезпечить нас не тільки білками з високою біологічною цінністю, але й такими вітамінами, як група В, залізо, фосфор, калій і жири.

50% в основному мононенасичені, тому це буде їжа, яка певним чином сприятиме здоровому для серця жиру.

Як білкова їжа, вона може дати нам хорошу альтернативу багатьом вечерям, закускам та обідам, особливо в дитячих бутербродах.

Вживання шинки Серрано в помірних кількостях та різноманітне та збалансоване харчування - дуже цікавий варіант.

Поділитися на: