Коли у нас є будь-яке захворювання, це нормально, коли є різні варіанти лікування, як медичного, так і альтернативного. Серед останніх, не зважаючи на перших, ми маємо чудового союзника в тому, що стосується запобігання та поліпшення певних умов, ми говоримо про їжу. У цій статті ми дізнаємось, що таке ішіас, найкраще харчування.

ішіасу

Зміст

Що таке ішіас

Ми коротко опишемо ішіас як подразнення сідничного нерва, що змушує хворого відчувати біль у попереку, який може поширюватися вниз по нозі до стопи.

Це дуже поширений стан, і він відстає від значного відсотка медичних консультацій та лікарняних листів.

Ішіас: харчування, чому це так важливо?

Люди з ішіасом регулярно слід намагатися харчуватися якомога здоровіше, Харчування здорової та збалансованої дієти, оскільки це може бути важливою частиною не тільки для полегшення цього стану, але і для запобігання. Значний внесок у полегшення болю.


Що ще, однією з причин цієї проблеми є надмірна вага тому харчування при ішіасі може також допомогти пацієнтові схуднути і, отже, поліпшити його фізичний стан.

Ми також не можемо забути, що коли трохи втрачається вага, легше займатися спортом, що також впливає на меншу кількість епізодів кризи, а також допомагає запобігти погіршенню.

Ішіас: правильне харчування?

Важливо пам’ятати, що існують певні недоліки, які можуть призвести до частіших страждань:

  • Магній. Цей мінерал необхідний, оскільки він служить для живлення нервових волокон та м’язів. Ви знайдете його, наприклад, у шпинаті, мигдалі або коричневому рисі.
  • Вітамін В. Вони необхідні для нормального функціонування всіх органів нашого тіла, особливо для м’язів та нервів. Не забувайте, що багато невралгії викликані нестачею вітамінів групи В. Ви знайдете їх серед інших продуктів у цільнозернових, бобових або яблуках.
  • Вітамін С. Очевидно, є наукові докази, що пов'язують вироблення колагену із зносом поперекових дисків, що в результаті призведе до здавлення сідничного нерва. Вітамін С необхідний для утворення колагену. Ви можете знайти його в цитрусових, полуниці або брокколі.
  • Омега 3. Ця незамінна кислота дуже важлива, оскільки захищає нерви та є протизапальною. Ми рекомендуємо волоські горіхи, лосось або тунець.

Очищаючий засіб для ішіасу

Так само важливо, щоб ви робили час від часу очисна дієта, щоб ви могли вивести з організму всі відходи та токсини, які накопичуються в суглобах це може спричинити напади ішіасу.

Очисна дієта може складатися з того, що ви їсте лише фрукти протягом одного-двох днів, але завжди уточнюйте у свого лікаря, який найкращий спосіб її виконувати, і звичайно, чи рекомендується це у вашому випадку.

Це дуже зручно регулярно включати в раціон протизапальну їжу, такі як цибуля, папайя, капуста, брокколі або імбир.

Не забудь обійтися якомога більше без шкідливої ​​їжі, дуже жирної, алкоголю, кофеїну та солодощів. Загалом, як ми вже згадували, їжте здорову та збалансовану дієту.

Оскільки ми бачили, що харчування при ішіасі дуже важливе, застосуйте на практиці всі поради, які ми вам дали, і ви побачите, як покращується ваш стан.