Почнемо спочатку, нервова система Він має функцію вловлювати та збирати інформацію за допомогою сенсорних рецепторів, які контролюють внутрішні та зовнішні умови організму для досягнення адекватної, своєчасної та ефективної взаємодії з навколишнім середовищем. Ці сигнали передаються в центральну нервову систему для інтеграції інформації та управління відповідними реакціями.

продукти

Нервова система він розділений на дві основні частини, центральної та периферичної нервової систем. Перший складається з головного та спинного мозку, тоді як другий складається в основному з упакованих нервів, пучками або аксонами, що з’єднують центральну нервову систему з іншими частинами людського тіла.

Пояснивши дуже узагальнено, що таке нервова система, ми поговоримо про гомеостатичний дисбаланс нервової системи. Наукові дані показують, що деякі з них можна запобігти або зменшити, лише дотримуючись збалансованого харчування та вживання певних продуктів, про що ми розповімо далі.

Ось деякі найпоширеніші дисбаланси нервової системи у людей.

ТРИВОГА

Тривога є нормальною реакцією на стрес що відбувається, коли наше добробут порушено. Часто це відбувається неналежним чином у відповідь на щоденні події, створюючи виснажливий стан.

Симптоми тривожні розлади часто хронічні і можуть включати такі симптоми, як труднощі з концентрацією уваги, дратівливість, напруженість м'язів, порушення сну та посилення психологічних проблем.

ДЕПРЕСІЯ

Депресія це знижений настрій і відраза до соціальної діяльності що може вплинути на поведінку, почуття та почуття благополуччя. Останні дослідження пов’язують депресію з різними метаболічними явищами, такими як запалення шлунково-кишкового тракту, резистентність до інсуліну та/або високий окислювальний стрес.

СЕЗОННИЙ АФЕКТИВНИЙ ПОРУШЕННЯ

Сезонні афективні розлади або астенія, характеризується підвищенням апетиту і необхідністю спати довше норми. Астенія спричинена зміною добового ритму через зменшення тривалості сонячного часу.

БЕЗСНІЧНІСТЬ

Безсоння - найпоширеніший розлад нервової системи. Характеризується нездатністю добре спати. Протягом ночі в організмі відбуваються різні процеси відновлення, без них наш організм не зміг би відновити всі пошкодження, які відбуваються протягом дня. Тому безсоння пов’язане з такими ризиками, як серцево-судинні захворювання, тривожність та потенційно рак. Це також пов'язано зі збільшенням смертності серед дорослих.

МІГРАН

Мігрень це один з найбільш частих дисбалансів у західних суспільствах, вони, як правило, повторюються, і їх симптоми включають головний біль, зазвичай пов’язаний з нудотою та світлобоязню.

Вчені припускають, що це результат складної дисфункції центральної нервової системи, і рекомендують зміни, особливо в режимі харчування (як правило, зменшення кількості сирів та алкоголю).

ХОРОШІ ПОЖИВНІ РЕАЛІЗАЦІЇ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Як ми вже згадували, існують певні наукові дані, які свідчать про цеДеякі дисбаланси нервової системи можна запобігти або зменшити, лише збалансовано харчуючись і вживаючи певні продукти.

Одним з таких поживних речовин є жирні кислоти, такі як Омега 3, що допомагає підтримувати рівень концентрації та інтелектуально-когнітивний розвиток дітей та дорослих.

Біоелементи, як магнію, що сприяє нормальному функціонуванню нервів і сприяє розумовій діяльності. Це також допомагає розслабити нервову систему, оскільки серотонін (відповідальний за підвищення настрою) залежить від цього мінералу.

Біомолекули подібні кофермент Q10, що є необхідним для процесу виробництва енергії та відіграє важливу роль у зменшенні окисних ушкоджень.

Нарешті, рослинні сполуки, такі як Каліфорнійський мак, який допомагає викликати сон завдяки своїм основним діючим речовинам - алкалоїдам. Квітка пристрасті, який має седативну дію і допомагає трохи знизити високий кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень, або валеріана, який використовується для підтримки рівноваги при нервових та тривожних станах, а також при розладах сну.

Деякі вітаміни, такі як вітамін В6, вітамін В12 та вітамін С, також допомагають поліпшити цей дисбаланс.

Нервова система є однією з опорних систем гомеостазу, яка контролює регуляцію сигналів і взаємопов’язує всі системи органів. Багато дисбалансів нервової системи проявляються в інших системах органів, тому важливо дбати про себе і звертати увагу на сигнали, які надсилає нам власне тіло.