Фруктовий сік.

Видавлюючи фрукти, ми виробляємо вільний цукор, дуже далеко від фруктоза, цукор, що міститься цілими шматками. Ці вільні цукри є поглинається через травну систему так дуже швидко, що збільшується рівень інсуліну, те, що впливає на наш організм. Крім того, це може спричинити порожнини якщо ми регулярно не чистимо зуби.

здоровий

Мед.

У ньому багато вільних цукрів, і в ньому навіть немає великої кількості вітамінів або мінералів. У 100 грамах меду немає вітаміну В1, необхідного для функціонування серця та інших органів, і дуже мало вітаміну В3. Крім того, ні поліпшення здоров'я дихальних шляхів, ні стимуляція імунної системи.

Легкі десерти

Деякі заварні креми можуть мати низький вміст цукру, який це не те саме, що взагалі не мати цукру. Вони можуть мати підсолоджувачі що ми не беремо до уваги, якщо не читаємо етикетку.

Веганські гамбургери.

Веганські продукти іноді піддаються ультра-обробці (м’ясні замінники, такі як м’ясні нарізки або гамбургери, наприклад), які не є здоровими ні для людського організму, ні для навколишнього середовища. Можливо, їх багато рослинні олії, рафінована борошно або небезпечні добавки, і краще їх приготувати вдома, ніж купувати виготовленими.

Зернові батончики та млинці.

Знову ж таки, читаючи їх упаковку, ми можемо бути здивовані, тому що їх можна зробити рафіноване борошно. В Інтернеті повно здорових рецептів, тому ви можете продовжувати їсти ці швидкі закуски, але з такими інгредієнтами, як подорожник, вівсянка Y арахіс, або горіхи кеш'ю Y дати.

Крупи для сніданку.

Якщо вони дуже цукристі, наш організм піддається великому ризику - від стоматологічних до серцево-судинних захворювань. Крім того, замість справжніх злаків, їх можна обробляти ультрафіолетовим борошном. Вівсянка або від жито є кращими.

Пробіотичні напої.

Ми знайомимось із імунітетом L Casei та іншими речовинами, які збагачують рідкі йогурти нібито знизити рівень шкідливого холестерину або поліпшити кишкову флору. споживання клітковини в реальній їжі це принесло б більше користі нашому організму. Іншими хорошими замінниками цих напоїв є горіхи.

Печиво та хліб.

Не всі цільнозернові хліби - це все, чим вони повинні бути, тобто готується з цільнозернового борошна. У разі файлів cookie можуть бути пальмове масло я цукру. Вам потрібно шукати справжній цільнозерновий хліб, просити в супермаркетах чи пекарнях, або готувати наш власний, наприклад, пишеться.

«Натуральні» підсолоджувачі.

Всі низькорафіновані підсолоджувачі Вони однакові: неживний цукор. панель, наприклад, це похідне тростинного цукру, до складу якого входить 95% цукру та 1% поживних речовин, це було б оцінено лише при великому споживанні. У цьому випадку ми з жалем повідомляємо вам, що здорової альтернативи немає.