годування є ключовим для людини, щоб максимально піклуватися про своє тіло та покращувати його імунна система. Тому виконуйте правильно харчування взимку Дуже важливо, особливо уникати страшних застуд або навіть краще справлятися з грипом.

захисна система

Харчування взимку для турботи про захисні сили

Деякі продукти допомагають максимізувати захисні сили. Важливо поглинати щонайменше одну з них щодня, щоб отримати користь.

  • Апельсини: Ці фрукти добре відомі своїм високим вмістом вітамін С. Слід зазначити, що це вітамін модулює імунну систему і допомагає йому діяти належним чином. Приймайте щоранку a свіжовичавлений апельсиновий сік може допомогти кожному, хто схильний? ловити? застуда взимку.
  • Ківі: Як не дивно, вони мають навіть більше вітаміну С, ніж попередні фрукти. Крім того, вони містять антиоксиданти потужний, що допоможе усунути вільні радикали, які можуть спричинити різні захворювання.
  • Помідори: The лікопен цього фрукта є сполукою, що знаходиться у великій концентрації. Допомагає поліпшити захисна система для боротьби з інфекцією.
  • Мед: Завдяки Маточне молочко, сполука, що міститься в цій їжі, захисна система може швидко активуватися у разі певних змін. Приймайте щодня невелику чайну ложку меду хорошої якості може забезпечити цю корисну сполуку, яка, крім того, працює для боротьби з інфекціями.

Інші цікаві поради

Деякі напої або прийом добавок можуть бути необхідними. Наприклад, його сік м’якоті алое вера зменшує ймовірність зараження інфекцією. Цього також можна досягти, випивши настій Зелений чай кожен день, завдяки своїм протизапальним сполукам.

Нарешті, вкрай доцільно використовувати деякі добавки, такі як прополіс або ехінацея, щоб уникнути знижених захисних сил. Але найкраще - харчуватися здорово і правильно носити зимове харчування. Якщо ви хочете отримати більше інформації про дієтолог в Мадриді, не соромтеся заходити зв'яжіться з нами.