інститут

Схуднути на аюрведичну медицину

Детоксикація організму Це одна з основних основ аюрведичної дієти. Найкращий час для очищення організму - це весна і восени, коли ми готуємо організм до початку нових сезонів. Це перехідні часи, ідеальні для початку цього процесу.

Їжа, спрямована на очищення організму, дозволяє очистити організм від токсикозів і відновити здоров’я та життєвий тонус травної системи, це також допомагає нам повернути нашому тілу адекватну вагу. Це одна з переваг, яку сприяє аюрведична дієта для схуднення збалансоване харчування, де схуднення є наслідком здорових харчових звичок, адаптованих до потреб кожного організму, а не головною метою. Для аюрведичної дієти головним є бути здоровим, а для цього їжа є потужним інструментом. Дієти - це не змагання проти годинника, коли почуття провини та тривоги супроводжують нас, а скоріше вони є інструментом, який допомагає нам це робити бути в курсі реальних потреб нашого організму, розум і душа і перетворити заборону на рекомендацію того, що найкраще для нас.

Аюрведична медицина для схуднення враховує це накопичення токсемій Він потрапляє не тільки через їжу, але й наші емоції та переживання накопичуються в нашому тілі, якщо вони не засвоюються належним чином. Тому поряд зі здоровим харчуванням аюрведична медицина рекомендує фізичні вправи, йогу, медитацію та масаж.

Рекомендація щодо очищення організму

При аюрведичній дієті для схуднення важливо враховувати деякі рекомендації, якщо ви хочете усунути накопичену зайву вагу у вигляді ама. Ми показуємо їх нижче:

  • Натуральна та органічна їжа містить, згідно з Аюрведою, більша життєва енергія, сприяючи тим самим більш потужному очисному ефекту.
  • Теплі продукти також сприяють полегшують травлення і вони допомагають легше усунути все, що не потрібно організму.
  • Приготування їжі також є хорошим союзником для очищення організму, тому належне виконання, комбінування спеції з бобовими полегшують травлення
  • Їжа з водою, така як стиглі фрукти, овочі, також є хорошим миючим засобом
  • Їжа, яка може сприяти утримання, такі як рафінований, упакований цукор, алкоголь.
  • Звичайний режим є ключовим у дієті Аюрведи, оскільки він створює режим роботи травної системи та готує її до процесу травлення.
  • Взяти до уваги травна пожежа особливо коли вживання основних страв допомагає процесу травлення бути більш ефективним.

Адаптовані дієти

В аюрведичній медицині для схуднення важливо адаптувати дієту до конкретних характеристик кожної доші:

Аюрведична дієта для Пітти Він повинен містити злегка приправлену їжу з гіркими, солодкими та терпкими смаками, свіжа їжа є найбільш підходящою для дієти Пітта.

Аюрведична дієта для Вати що найкраще відповідає його характеристикам - це той, який містить поживну, теплу та злегка приготовлену їжу. Солодкі, кислі та солоні смаки.

Аюрведична дієта для Капхи що найкраще відповідає потребам цієї доші - це та, яка містить легку, гостру їжу з пряними, гіркими та терпкими смаками

Аюрведа очищаючий рецепт

Існує незліченна кількість рецептів аюрведи, які можуть допомогти вам у процесі очищення, нижче ми покажемо вам один з найважливіших.

- жовта сочевиця (Mung Dal)

- Спеції: Асафетида, кардамон, гвоздика, кмин і гірчиця

  • Додайте на сковороду невелику столову ложку топленого масла
  • Додайте спеції та змішайте з топленим маслом (по половині чайної ложки кожної спеції та по одному/два зерна кардамону та гвоздики)
  • Додайте сочевицю та рис (розрахуйте відповідно до порцій) і пасеруйте зі спеціями
  • Додайте воду (залежно від кількості сочевиці та рису, яку ми хочемо зварити) і сіль за смаком

Запрошуємо спробувати та залишити нам свої коментарі.

Про автора

Команда AIYA: Це людська команда, яка відповідає за підготовку наших курсів. Висококваліфіковані люди у галузях охорони здоров’я, науки або філософії. Професіонали великої людської глибини, захоплені тим, що роблять. Ми працюємо від серця, щоб мати змогу дістатись до вашого.