Хороший день.
Моя проблема полягає в тому, що мій 3-річний син важить 24 кг. Я не думаю, що йому не вистачає фізичних вправ або він їсть багато солодощів, але порції їжі, яку він їсть, великі. Я хотів би адаптувати харчування всієї родини відповідно до його потреб, я просто не знаю як. Я хотів би знати, як має виглядати зразкове меню з вагою кожного страви.
Мій син ходить у дитячий садок і там їсть, і порції йому достатньо, тому я не знаю, де ми помиляємось.
Ну спасибі. Івана.

харчування

Він також повинен знати зріст дитини, і відповідно до ІМТ я напишу вам, якщо це взагалі ожиріння.
У будь-якому випадку я б не подавав солодощі/швидше фрукти/і особливо не солодкі напої, застерігаю від солодкого чаю! У цьому віці деякі редакційні дієти не можуть бути вирішені. Дійсно лише дієта, заснована на раціональному харчуванні, тобто м’ясо/ні в якому разі свинина /, овочі, фрукти, молочні продукти, макарони.

Подібні запитання

Розмір порції

Привіт, лікарю. Моїй доньці 14 місяців. І мені спадає на думку, що іноді ти "справді знаєш, як вкласти своє тіло", коли йдеться про їжу.
Я готую кеш'ю для її сніданку (гречка, пластівці, написано.) Завжди з яблуком - я його не вимірюю, але це може бути близько 250 мл і, можливо, навіть більше.
У неї було йогурт о десятій, але їй цього достатньо, і до обіду у неї все ще буде банан.
Класичний обід - рис, картопля з м'ясом або деякі бобові, а також різні види овочів.
Я роблю їй млинці або хліб з маслом на свинце, але їй цього достатньо, і вона просить ще. Я готую їй домашнє печиво (тому спробую), але навіть тоді вона все ще може бурмотіти і просити чогось.
На вечерю я даю їй манну крупу, зароблену на коров’ячому молоці чи солодкій картоплі.
Але дочка майже завжди голодна. Не знаю, чи завжди можу дати їй їжу на вимогу. Він щось їсть і за мить знову запитує.
Якими повинні бути великі порції і як часто?
Я не хочу її набивати. але не заперечувати це.
Її більше не годують грудьми. Я ще не їв і не плутав її їжу. І в цьому сенсі я також купую або роблю для неї «талісмани».
І я все-таки хотів би запитати, якщо я більше не годую грудьми, чи достатньо їй одного йогурту на день? Або коли ввечері у мене є манна каша, я працюю тут з коров’ячим молоком. Я ніколи не передавав його UM, і я не хотів би починати зараз.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Мая

Ви робите помилку, в першу чергу годуючи коров’яче молоко кашею; протягом двох років у ньому також повинна бути кашка зі штучним молоком або дитячою молочною кашею, а молоко, оскільки порція молока повинна отримувати у вигляді штучного молока, суміші в три роки.
Одного йогурту та каші може бути достатньо, якщо це приблизно 330 мл на день.
Кількість їжі слід порівнювати з активністю дитини і, звичайно, з збільшенням ваги. якщо не розвинеться ожиріння, я б не обмежував кількість їжі.
Ми можемо дуже легко солити їжу дітям після року, його нирки вже до цього готові, я кажу це в тому сенсі, що після року дитина може споживати сімейний стан, що, звичайно, має бути здоровим, раціональним харчуванням. Звичайно, крім пряних трав, ми не використовуємо гострі та сторонні спеції.
Гречана, пшенична та різноманітна спельта та інші каші є лише харчовою добавкою і в основному призначені для пацієнтів (крім спельти, яка містить багато клейковини), які не можуть споживати глютен, щоб урізноманітнити свій раціон. Діти цього віку повинні вживати звичайну манну або вівсяну або рисову, іноді кукурудзяну кашу.

підстрибуючи між основними стравами

Привіт, у мене є 14-місячна дочка і я перебираю поради ваших мам. Зокрема, я шукаю щось «під зуб» серед основних страв. Маленька, особливо зірка, все одно застрягла б, коли побачила, що я їжу з нею щось жадібне:). Ось чому я кладу їй у руку несолоний кукурудзяний чіпс, лише зрідка бісквіт для цукру та білого борошна. І тому мені цікаво, що я ще можу купити їй для цього віку. Ну спасибі

Нарізані фрукти на дрібні шматочки, або придбайте в аптеці DM такі гіпсові палички, між двома вафельними сушеними, тушкованими фруктами, звичайно нарізаними на шматочки і поклавши обмежену кількість. Я справді застерігаю від їжі між прийомами їжі: це запас енергії, діти тоді їдять менше необхідних порцій, і навіть може дійти до того, що дитина не хоче їсти звичайну їжу і просто дзьоби, а потім мами кажуть, що дитина погано їсть, що дитина з ранку до вечора дзьобить, але в основному невідповідна дієта Кукурудзяні пластівці - це порожні калорії, і ця шкідлива звичка згодом може перетворитися на чіпси, і ожиріння тоді дуже ймовірно.

здорова їжа

Хороший день!
Пані докторе, я вже давно замислювався над кількома питаннями, тож сподіваюсь, що ви знайдете для нас час і проконсультуєте. У мене є 20-місячна дочка, вона важить 16,83 кг і має розміри близько 92 см. вона дуже жвава і дуже щаслива і майже вся тато. Ну, я маю відчуття, що вона занадто стара для її віку, хоча вона все ще рухається, тобто коли не спить. так що пара питань>
1. Оскільки я перестав годувати її грудьми три місяці тому, вона не хоче пити молоко. Ні коров’ячого, ні штучного. Який найкращий спосіб його замінити? Які йогурти найздоровіші. Білий, фруктовий, яким повинен бути обсяг жиру?
2. вона випиває дві повні чашки чаю на день, іноді їй хочеться ще, тому я даю їй ще води. Чи достатньо, коли він не п’є молока? Скільки мл рідини вона повинна випивати щодня? . якщо я не відчуваю супу, який тата щодня. І спати вночі цілу ніч, не просити пити
3. Що б ви порадили нам на сніданок, оскільки білий хліб нездоровий, і знову ж таки, хліб із злаків не повинен бути доступним маленьким дітям через будь-які зерна. Я також запитую через те, скільки це важить, щоб партія не набирала вагу.
4. А якщо вона лягає спати о восьмій годині, коли їй слід вечеряти найпізніше і що повинно/не повинно бути?
Я знаю, що є багато, але заздалегідь дякую за відповіді на запитання.
Люсія

Є діти, які не вживають молоко, і коли молоко є якісною частиною харчування. Йогурти з найкоротшим часом споживання, з пробіотичною флорою, я віддаю перевагу білим, я волію додавати свіжі фрукти або домашнє варення. Ні в якому разі ми не даємо дітям нежирну їжу/йогурти, молоко та подібне /, ми подаємо повножирну.
Вона повинна випивати максимум півлітра рідини, не подавати солодкий час, просто чисту воду або воду, розбавлену невеликою кількістю чистого соку. Дитині потрібно запропонувати випити, він, як правило, не просить себе, але його не потрібно змушувати пити.
Не подавайте хліб та випічку цільнозернові, але зазвичай можна подавати біле або з темним борошном, наприклад, житнє борошно. Іноді Різдво.
Це повинно обідати близько семи, це може бути пюре/також картопля/хліб з луговою травою, маслом, трохи овочів або решта після обіду.
Не варто сильно концентруватися на зменшенні дієти або калорій. Якщо ви не подаєте солодощі, солодкі чаї та інші напої, відсутні солоні дрібниці, палички, чіпси тощо, ожиріння не повинно розвиватися.

Вага у школяра

Хороший день,
Я хотів би запитати таким чином, чи нормально для мого 10-річного сина важити 33 кг при 145 см? Він учень 4 класу початкової школи. В раціоні він віддає перевагу гарнірам, споживає справді невелику кількість м’яса. Він їсть солодощі, але не щодня. Я порівнюю його з 3-річною донькою, яка також набагато активніша в плані руху і до того ж набагато краща тата. На щастя, вони обидва здорові, мало затримуючись у дитячому садку чи школі. Тим не менше, я переживаю за свого сина, його чекає період зростання. Я знаю, що дитяче ожиріння є проблемою сьогодні, я б, навпаки, взяв би зайвих кілограмів у своєї дитини при його нинішній вазі. Спасибі за вашу відповідь.

Для свого віку він майже на 7 см вищий, а вага на 2 кг вищий за середній. Тож це нормально, але досить худий і високий. Це середні, табличні значення. У конкретному випадку завжди потрібно оцінити, чи здорова дитина, чи є батьки чи навіть бабусі та дідусі чи як вони були у його віці. Думаю, немає причин хвилюватися щодо набору ваги будь-якою ціною.

Ожиріння у 7-річної дівчинки?

Привіт, я впевнений, що це питання тут задавали багато разів, але мені все одно потрібна порада. Моїй доньці 7 років і 37 кг, груди починають рости, і я не знаю, чи нічого страшного. Три роки тому педіатр сказала мені, що вона виросте з цього, я маю на увазі, що вона прекрасна, але коли я бачу її однокласників у школі як бідних, це мене починає турбувати все більше і більше. Потрібно йти на обстеження? Або це нормально. Їй було достатньо руху для мене, я думаю, вона ходить на танці, вона все ще в русі. Не у цілої пухкої дівчинки просто з’явився більший живіт. Харчується регулярно, хоча я не претендую на те, щоб бути найздоровішим. Дякую за пораду

Звичайно, це також залежить від її зросту, але вона, мабуть, на десять кг більше норми для свого віку. Необхідно орієнтуватися на дієту - ніяких солодких напоїв, захисту солодощів і чіпсів, ніяких сосисок, фаст-фуду і тому подібного, достатньо фізичних вправ, і я думаю, було б добре проконсультуватися з лікарем.