Вагітний діабет - це особливий тип діабету, який виникає під час вагітності. Її лікування полягає в основному в корекції харчування та способу життя.

гестаційному

Придатні та непридатні цукри

Найбільший приріст цукру в крові викликають прості вуглеводи - цукри, які ми впізнаємо за солодким смаком. Кришталевий цукор, солодка випічка, десерти, шоколад, солодкі страви, підсолоджені напої, компоти, мед, морозиво, цукати та інші солодощі відносяться до непридатних продуктів для діабету вагітних.

Рекомендується значно зменшити їх доходи. Якщо тяга до солодощів нас невблаганно переслідує, краще вживати невеликі солодощі як частину більшого прийому їжі, наприклад, обіду чи вечері. Рівень цукру не буде зростати в такій мірі, як якщо б каші споживали самостійно. Слід пам’ятати, що значна кількість простих цукрів також міститься у фруктах, які також не можна вживати в будь-якій кількості.

Однак організм також потребує цукру для своєї належної роботи. При цукровому діабеті в раціон включаються складні цукри - полісахариди, які не підвищують рівень глюкози в крові настільки різко, як прості цукри. Як і у здорових людей, у діабетиків полісахариди є основною складовою дієти - вони повинні платити 50-55% від загального споживання енергії. Їх джерелами є хліб, випічка, рис, гречка, макарони та інші продукти із круп, бобових, кукурудзи, картоплі та овочів.

Використання штучних підсолоджувачів (наприклад, сахарин, аспартам, ацесульфам, цикламат) недоречно під час вагітності.

Вуглеводні одиниці обміну

Листівка або брошура із даними про одиниці обміну вуглеводів полегшить контроль за споживанням цукру. Одна вуглеводна одиниця - це кількість їжі в грамах, яка містить 10 г вуглеводів, наприклад, половину рулету Грем, або 200 г йогурту, або один апельсин. При гестаційному діабеті дозволено приблизно 250 грамів вуглеводів на день (225-275), що еквівалентно 25 вуглеводним одиницям. У межах цієї кількості вуглеводних одиниць майбутня мама може поєднувати різні дієтичні продукти відповідно до власного смаку та харчових звичок.

Вказівка ​​на його глікемічний індекс також допоможе вирішити, чи є їжа доречною чи ні. Вказує, наскільки їжа підвищує рівень цукру в крові. Їжа з високим глікемічним індексом спричиняє значне збільшення глікемії, тому не рекомендується діабетикам. І навпаки, їжа з низьким глікемічним індексом (нижче 50) повинна бути основою раціону.

Регулярне і різноманітне харчування

У разі гестаційного діабету важливо дотримуватися регулярної дієти, яка може запобігти непотрібним і небажаним коливанням рівня цукру в крові. Майбутня мама повинна їсти 5-6 разів на день, приблизно з інтервалом у 3 години. Рекомендуються три більші страви, включаючи 2-3 легші, менші страви. Правильно розподіляти добову дозу цукру рівномірно в межах кожного прийому їжі.

Обов’язковою умовою достатнього споживання всіх поживних речовин є різноманітна дієта та різноманітна їжа.

Досить клітковини допоможе

Корисною частиною харчування при цукровому діабеті є клітковина, яка уповільнює всмоктування цукру з травної системи в кров. Це запобігає занадто швидкому підвищенню рівня цукру.

Споживання клітковини можна збільшити, віддаючи перевагу цільнозерновим злакам над білими. Його багатим джерелом є овочі та фрукти, які повинні бути частиною кожного щоденного прийому їжі. Він також міститься в бобових, вівсяних пластівцях або олійних культурах.

Напої

Вибираючи напої, пам’ятайте, що солодкі напої та соки також містять велику кількість цукру. Рівень цукру також підвищує лактоза - молочний цукор, тому молоко та молочні напої також включаються в кількість споживаних вуглеводних одиниць.

Бережіть свою вагу

На додатковий рівень крові негативно впливає рівень цукру в крові. Під час вагітності збільшення ваги - це звичайно, але якщо кілограми збільшуються швидше, ніж слід, вони можуть сприяти виникненню гестаційного діабету.

Вагітна жінка їсть за двох, але це не означає, що їй слід вживати подвійні порції їжі! Добова потреба в калоріях під час вагітності зростає лише приблизно на 300 ккал. У перші три місяці вагітності приріст ваги повинен становити близько 2 кг, пізніше в середньому 350 г на тиждень. Під час вагітності майбутня мама повинна набрати загалом 8 - 12 кг, у разі ожиріння лише 7 кг.

Регулярний рух

Це сприяє метаболізму цукрів, а також є ефективною профілактикою надмірного збільшення ваги. Спорт, помірні фізичні навантаження повинні стати щоденною частиною розпорядку дня під час вагітності.

Введення інсуліну

Якщо зміни режиму харчування та способу життя недостатньо, а рівень цукру не покращується, також необхідний інсулін.

Нелікований діабет під час вагітності може спричинити ускладнення при пологах і є ризиком, особливо для дитини.

Слід приділити належну увагу діабету вагітності, відповідній дієті та іншим рекомендаціям лікаря.