їжте лише 800 калорій

Дослідження, проведені в престижному університеті, щойно підтвердили низькокалорійну дієту: завдяки їм ви швидко втрачаєте зайві кілограми

Якщо хочете втратити вагу кардинально, є спосіб це зробити. Якби ви вірили в це суворі дієти низька калорійність ви зробили б це швидше, ви могли б мати рацію. Їх більше ефективний зберегти кілограмів що ви залишили і контролюєте свою фігуру, виявило дослідження.

дієта

Дослідники з Оксфордського університету показали, що ті, хто вони їли не більше 810 калорій на день через супи, коктейлі та енергетичні батончики, які вони втратили ще тричі ніж інші, які через рік сидять на жорсткій дієті. Люди, які дотримувались дієти, що обмежує споживання, втратили в середньому 10,7 кг, трохи більше 6 кілограмів, ніж ті, хто дотримувався плану харчування, рекомендованого лікарем загальної практики. Вони також продемонстрували більше зменшення ризику розвитку серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Дієта, якою одержимий Голлівуд

Висновки здаються суперечать іншим дослідженням раніше люди, які швидко втрачають вагу, схильні її знову надягати, так званий ефект відскоку. Розслідування розпочинається після того, як Національна служба охорони здоров'я (NSH) розкрила свої радикальні плани щодо використання цих планів їжі "супів та коктейлів" для лікування діабету, про що повідомляється в заяві на початку цього місяця.

Цей тип режиму не підходить для людей, які мають будь-який тип захворювання.

В останньому суді брали участь 278 дорослих в Оксфордширі з індексом м’язової маси понад 30, що зробило їх клінічним ожирінням. Учасникам було запропоновано направлення на загальна дієтична програма заміни низьке споживання протягом 24 тижнів або план, складений вашим лікарем загальної практики, який включав поради та підтримку медсестри. Першим пропонували скоротити споживання до 810 калорій на день, замінюючи всі продукти супами, шейками та батончиками, а також молоком, водою та добавками клітковини.

Вони запропонували заміна продуктів дієта протягом восьми тижнів з наступним повторним введенням звичайних продуктів протягом ще чотирьох. З 12 до 24 їх закликали продовжувати використовувати один на день для заміни звичайного. Їх також запросили відвідувати регулярні засідання з кваліфікованим консультантом розробити методи, які допоможуть їм дотримуватися дієти, а потім підтримувати процес. Майже половина, 45% учасників цієї програми досягла втрати ваги на 10% і більше. Лише 15% іншої команди мали подібні результати.

Не для всіх

Павловський могильник, лікар і професор кафедри поведінкової медицини в цьому університеті запевняє, що "це дослідження показує, що програма з низьким вмістом калорій є ефективним втручанням що спеціалісти можуть впевнено рекомендувати, знаючи, що це призводить до стійкої втрати ваги та знижує ризик серцевих захворювань та діабету ".

Люди, які з'їли близько 800 калорій, втратили втричі більше, ніж ті, хто дотримувався звичайної дієти

Дослідження не виявило доказів того, що повна заміна збільшує ризик несприятливих явищ. Є підходить для більшості людей, які страждають ожирінням і хочуть схуднути. Однак вони можуть не підходити тим, хто страждає певними захворюваннями або приймає певні ліки.

Неріс Естбері, Головний дослідник дієтології та ожиріння додає: "Ця модель пропонує потенціал для швидке розгортання у великих масштабах у британській системі охорони здоров’я і може допомогти зменшити тиск на лікарів загальної практики при лікуванні ожиріння. Барбара Макгоуан, директор медичних служб з ожиріння в лікарні Гая та Сент-Томаса, каже, що програма "може розширитися по всій NHS, якщо вона буде визнана економічно ефективною як лікування".